Mindfulness

Mindfulness i joga na jesienną chandrę

Jesień bywa wyzwaniem dla naszego samopoczucia. Dni stają się krótsze, deszczowe, pochmurne, czasami cały dzień jest tak szary, zimny i mokry, że lepiej nie wychodzić z domu. Do tego zaczyna się okres przeziębień, bywamy zmęczeni, osłabieni i ospali. Część z nas dotyka jesienna chandra, kiedy to życie wydaje się czarne i ciężkie jak burzowe chmury.
Mindfulness

Zatroszcz się o swoje ciało uważnie

Czy zdarza ci się ignorować zmęczenie, przeziębienie, głód? Czy czasami myślisz o swoim ciele, że jest za słabe, że za mało rozciągnięte, grube, chude? A może pamiętasz takie chwile, kiedy tak bardzo byłaś zajęta pracą, że nie zauważyłaś, że napinasz mięśnie barków tak mocno, że kompletnie zesztywniały albo, że jesteś głodna czy spragniona? Brzmi znajomo?