Eksperci O Jodze

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 7: Czy dzieci powinny praktykować jogę?

Joga dla dzieci? TAK! Dzieci na prawdę potrafią nauczyć się wszystkiego, wystarczy stworzyć im przestrzeń do odkrywania, do eksperymentowania. MOGĄ także nauczyć się wyciszać a nawet medytować, mimo swojej naturalnej żywiołowości i nadpobudliwości. Szczególnie dzieciom bardzo emocjonalnym potrzebna jest pomoc w nauczeniu się opanowywania przykrych uczuć (gniew, złość, żal, smutek, strach, itp.). Ucząc dziecko jogi dajemy mu jeszcze jedną możliwość radzenia sobie ze swoimi problemami.
Asany na

2 skręty dla średniozaawansowanych

Jak często czujesz, że twój oddech jest płytki przyspieszony i niepełny? Miewasz problemy z trawieniem albo odczuwasz sztywność nóg i bioder? Na wszystkie te problemy jest jedno proste rozwiązanie- skręty!Regularnie praktykując stojące skręty możesz na nowo poczuć lekkość nóg, pozbyć się dokuczliwych zaparć, rozluźnić klatkę piersiową i odetchnąć pełną piersią.
Joga Inspiracje

Joga dla każdego? Oni udowadniają, że tak!

Najlepsi są najlepszymi, ponieważ nie zrezygnowali i nie poddali się niepewności. Jeśli wypadniesz słabo, wszyscy o tym szybko zapomną. Poza tym nic nie stoi na przeszkodzie, by stać się lepszym! Może oprócz jednej przeszkody – twojego nastawienia. W tym tekście przedstawię Ci kilka przykładów na to, że joga rzeczywiście jest dla każdego!