Joga Zdrowie

Trudna sztuka odpuszczania

Naprawdę warto nauczyć się odpuszczania sobie, pozwalać sobie na niedoskonałość, na błędy. To kim jesteś i to, w jakiej kondycji jest twoje ciało zupełnie wystarczy. Joga, według mnie, jest najlepszym nauczycielem akceptacji i wrzucania na luz. Jeśli w danej chwili nie masz sił na praktykę asan, to poświęć choć kilka minut na praktykę oddechową i poczuj na własnym ciele jak to jest odpuścić.
Joga Dieta

Czy joga pomaga schudnąć?

Część osób decyduje się na aktywność fizyczną, ze względu na chęć pozbycia się kilku kilogramów bądź wyrzeźbienia sylwetki. Rozważają wówczas różne formy ruchu, kalkulując która jest najbardziej dopasowana do nich, bądź która pozwoli osiągnąć szybkie i trwałe efekty. Czy zajęcia jogi są dla nich dobrym wyborem? Czy joga rzeczywiście pomaga schudnąć?
Joga

Najgorszy na zajęciach jogi?

Joga to nie tylko asany, każdy nauczyciel Ci to powie, w jodze nie chodzi tylko o stanie na głowie – to też usłyszysz. Zajęcia jogi to nie zawody w lepszym rozciągnięciu, nie wyścig o bardziej efektowne zdjęcie na Instagramie ani nie konkurs na najpiękniejsze śpiewanie mantr. Ale co, kiedy nasze oczekiwania nie przystają do tego, co spotyka nas w szkole jogi a ambicja nie pozwala nam odpuścić?