Nauczyciele Jogi

Nauczyciele Jogi: Gosia Kobus-Kwiatkowska

Gosia jest jedną z nauczycielek w Internetowym Studiu PortalYogi. Ukończyła m.in. kurs Ashtanga Yoga RYT 200 Yoga Alliance. Podczas prowadzenia zajęć podchodzi do każdego z uczestników w sposób indywidualny, biorąc pod uwagę ograniczenia fizyczne praktykującego. Dużo uwagi przykłada do bezpieczeństwa oraz celowości wykonywanych asan.
Joga Zdrowie

Joga a depresja – czy joga pomaga w walce z depresją?

Joga reguluje też gospodarkę hormonalną, a w konsekwencji łagodzi objawy menopauzy czy chorób tarczycy. Wspiera też procesy trawienne, pomaga walczyć z bezsennością, chronicznym zmęczeniem, astmą i cukrzycą. Do zagadnień, które znalazły się w polu zainteresowań naukowców należy również lecznicze działanie jogi w przypadku depresji.
Infografiki

12 mudr do medytacji [infografika]

Mudry to specjalne układy dłoni, stosowane w sztuce sakralnej, jodze, tańcu, terapii i lecznictwie. Ich rolą jest kierowanie przepływem energii w ciele i usuwaniem ewentualnych blokad energetycznych. Czy to możliwe, że gest dłoni, przytrzymany dłużej, może pomóc na różne dolegliwości, w poprawie koncentracji czy wzmożeniu aktywności intelektualnej?
Asany dobre na

4 asany regeneracyjne

Szukasz ukojenia dla obolałych mięśni po zabójczym treningu, jesteś po nieprzespanej nocy, chorobie, wieczorze na parkiecie albo czujesz się wyczerpany codziennymi obowiązkami? Potrzebujesz remedium na stres? Albo po prostu — chcesz porządnie odpocząć po pracowitym dniu. Warto wtedy sięgnąć po relaks z prawdziwego zdarzenia.
30 dni z Jogą

30 Dni z Jogą – odpowiadamy na Twoje pytania

30 Dni z Jogą to 30-dniowe wyzwanie, podczas którego Basia Lipska-Larsen, instruktorka jogi, w specjalnie nagranych wideo, przeprowadzi Cię przez wszystkie asany Pierwszej Serii Ashtangi. Wystarczy, że codziennie poświęcisz 30 minut na macie, żeby na stałe wprowadzić jogę do swojego życia, zacząć ćwiczyć regularnie i… poczuć się lepiej.
30 dni z Jogą

Pierwsza seria ashtangi [infografika]

Wiele osób wybiera ashtanga jogę, ponieważ łatwo jest ją ćwiczyć w domu. Kiedy już opanujemy wykonywanie poszczególnych sekwencji, możemy łatwo je powtarzać. Możemy poświęcić na to tyle czasu, ile chcemy, możemy wybrać poszczególne sekwencje.