Asany na

2 skręty dla średniozaawansowanych

Jak często czujesz, że twój oddech jest płytki przyspieszony i niepełny? Miewasz problemy z trawieniem albo odczuwasz sztywność nóg i bioder? Na wszystkie te problemy jest jedno proste rozwiązanie- skręty!Regularnie praktykując stojące skręty możesz na nowo poczuć lekkość nóg, pozbyć się dokuczliwych zaparć, rozluźnić klatkę piersiową i odetchnąć pełną piersią.
Asany na

4 asany regeneracyjne

Szukasz ukojenia dla obolałych mięśni po zabójczym treningu, jesteś po nieprzespanej nocy, chorobie, wieczorze na parkiecie albo czujesz się wyczerpany codziennymi obowiązkami? Potrzebujesz remedium na stres? Albo po prostu — chcesz porządnie odpocząć po pracowitym dniu. Warto wtedy sięgnąć po relaks z prawdziwego zdarzenia.
Asany na

5 asan na mocne mięśnie brzucha

Silne mięśnie brzucha to nie tylko obietnica płaskiego brzucha i smukłej talii. Mocny brzuch to podstawa prawidłowej prostej sylwetki, zmniejszone ryzyko urazu dolnego odcinka pleców a także poprawa stabilności i równowagi.
Asany na

3 asany na żelazne plecy

Wiele osób zapisuje się na zajęcia jogi z jednego powodu – problemów z kręgosłupem. Szukając wytchnienia dla naszych pleców, które skazujemy na 8-godzinne siedzenie przy biurku oraz dodatkowe godziny w aucie i przed telewizorem, zaczynamy ćwiczyć jogę. Przedstawiamy 3 asany, które pomogą wzmocnić plecy.