Jogini na Kanapie

Z fitnessu do jogi – rozmowa z Olą Żelazo

Czy joga i fitness to dwa odrębne światy? Wiele osób wyobraża sobie, że joga to leniwe ćwiczenia: trochę leżenia, trochę rozciągania, medytacji i kadzideł. Ale tak naprawdę joga jest jedną z najbardziej bezpiecznych form aktywności fizycznej, a asany i wszystkie przejścia, które wykonujemy podczas praktyki jogi, sprawiają, że nasze ciało staje się mocniejsze. Wzmacniamy nasze mięśnie, kręgosłup, a nasza postawa staje się silniejsza, przez co lepiej się czujemy.
Joga

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Masz ochotę spróbować jogi, ale właściwie nie czujesz się przekonany do pomysłu wyginania ciała w dziwnych pozycjach (asanach)? Jesteś ciekawy co nam daje joga? Jeśli żadna koleżanka, kolega z pracy czy ktoś z rodziny nie przekona cię tak, jak twarde argumenty naukowe, mam dla ciebie dobrą wiadomość: jest ich coraz więcej, ponieważ joga jest badana przez coraz szersze kręgi naukowe, pod każdym możliwym kątem.