Joga Porady

Joga na bóle menstruacyjne

Czas menstruacji to dla kobiety czas intensywnego oczyszczania. Każda z nas przechodzi ten moment inaczej, dlatego powinnyśmy podejść do tego czasu z większą uważnością. Według przekazu BKS Iyengara kobiety w trakcie menstruacji mogą praktykować jogę stosując się do kilku zasad. Ból związany z miesiączką nie powinien być powodem do zaprzestania praktyki, wręcz przeciwnie- istnieją asany szczególnie polecane na czas menstruacji.
Joga Porady

Bezpieczne kolana w jodze

Joga jest dyscypliną, bardzo wymagającą dla kolan. Z jednej strony może pomóc rozwiązać problemy będące przyczyną bóli i urazów, z drugiej jednak może je pogłębić. Wszystko zależy od tego jak podejdziemy do praktyki.
Joga Porady

Kiedy podczas praktyki jogi pojawia się ból…

Joga uczy nas słuchania swojego ciała, a pierwszą rzeczą której stajemy się świadomi jest ból. Są to palące z wysiłku mięśnie oraz ból związany z rozciąganiem oraz ten pojawiający się w wyniku złego ustawienia pozycji czy nadwyrężenia stawów z drugiej. Co zrobić, kiedy podczas praktyki jogi pojawia się ból?
Joga Porady

Fitness czy joga?

Około 5 lat byłam tylko instruktorem fitnessu, pilatesu, boksu, freestyler… Nie przypuszczałam, że poza tym zainteresuje mnie coś jeszcze, a zwłaszcza joga, na którą trafiłam przez przypadek. Przez przypadek stanęłam przed wyzwaniem: fitness czy joga? Można być mocnym na siłowni ale to nie znaczy, że poradzimy sobie ze wszystkim na jodze.
Joga Porady

Jak na praktykę jogi wpływa elastyczność?

Elastyczność, a dokładniej jej brak, jest jedną z najpowszechniejszych motywacji praktykowania jogi. Wraz ze starzeniem się, mamy świadomość, że schylanie staje się coraz trudniejsze. Zachęca to wielu do poszukiwania zbawiennych metod rozciągania ciała. Ale niektórzy ludzie, chociaż jest ich mniej, mają problem przeciwny! Są zbyt elastyczni…