Joga Porady

Joga na bóle menstruacyjne

Czas menstruacji to dla kobiety czas intensywnego oczyszczania. Każda z nas przechodzi ten moment inaczej, dlatego powinnyśmy podejść do tego czasu z większą uważnością. Według przekazu BKS Iyengara kobiety w trakcie menstruacji mogą praktykować jogę stosując się do kilku zasad. Ból związany z miesiączką nie powinien być powodem do zaprzestania praktyki, wręcz przeciwnie- istnieją asany szczególnie polecane na czas menstruacji.
Joga w Ciąży

Ćwiczenia W Ciąży – Tak Czy Nie?

Czy ćwiczenia w czasie ciąży są bezpieczne? Dawno minęły czasy w których przyszłe mamy siedziały bezczynnie i czekały - dzisiaj coraz więcej kobiet dba o zdrowie i kondycję swoją i swojego dziecka. Aby jednak osiągać pożądane efekty i ćwiczyć bezpiecznie należy pamiętać o kilku rzeczach. Zanim więc odpowiesz tak lub nie - przeczytaj i wybierz świadomie.