Ashtanga Joga

Joga a psychofizyczna trauma i blokada ciała

Jak sprawdzić, czy udało nam się to osiągnąć? Warto zwrócić uwagę na swoje myśli. Jeżeli wspominamy zdarzenie z przeszłości, to zaczynamy postrzegać siebie jako obserwatora, który do całego wydarzenia jest ustawiony w pewnej odległości. Innym sposobem jest umiejscowienie siebie w roli głównego bohatera danej sytuacji.
Eksperci O Jodze

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 15: Jakich asan unikać, gdy odczuwamy ból w odcinku lędźwiowym?

Przy każdym dłuższym wysiłku fizyznym nasze ciało zaczyna reagować i może pojawić się ból, szczególnie w okolicach dolnych pleców. Wiele osób może napotkać podobne przeszkody – kiedy na co dzień mają siedzącą pracę i kręgosłup ma niewiele ruchu. Możliwe też, że masz pogłębioną lordozę, co tylko nasila problem – skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, by mieć pewność, wówczas będziesz mogła odpowiednio dostosować swoją praktykę.