Joga Zdrowie

Joga a depresja – czy joga pomaga w walce z depresją?

Joga reguluje też gospodarkę hormonalną, a w konsekwencji łagodzi objawy menopauzy czy chorób tarczycy. Wspiera też procesy trawienne, pomaga walczyć z bezsennością, chronicznym zmęczeniem, astmą i cukrzycą. Do zagadnień, które znalazły się w polu zainteresowań naukowców należy również lecznicze działanie jogi w przypadku depresji.
Joga Zdrowie

Trudna sztuka odpuszczania

Naprawdę warto nauczyć się odpuszczania sobie, pozwalać sobie na niedoskonałość, na błędy. To kim jesteś i to, w jakiej kondycji jest twoje ciało zupełnie wystarczy. Joga, według mnie, jest najlepszym nauczycielem akceptacji i wrzucania na luz. Jeśli w danej chwili nie masz sił na praktykę asan, to poświęć choć kilka minut na praktykę oddechową i poczuj na własnym ciele jak to jest odpuścić.
Joga

Stan Relaksu Jako Następstwo Praktyki Jogi

Czym różni się relaks do relaksacji? Najprościej mówiąc: relaks jest stanem ciągłym, a relaksacja jest czynnością, która ma prowadzić do jego osiągnięcia. Możesz go rozumieć jako skoncentrowane samoodprężenie, podczas którego zużywana jest niewielka ilość energii. Dlatego, że każda nasza czynność ją pochłania, odpowiednia relaksacja jest niezbędna w naszym życiu. Aby była skuteczna, powinna składać się z trzech części: fizycznej, mentalnej oraz duchowej.