Ashtanga Joga

Co Zrobić, Aby Codziennie Praktykować Powitanie Słońca

Co zrobić, by Powitanie Słońca (Surya Namaskar A) stało się Twoją codzienną praktyką? Poruszę tu trzy kwestie, które mogą do tego doprowadzić. Warto więc je poznać na początku swojej drogi. Surya Namaskar A – bo tak pięknie nazywa się Powitanie Słońca A –  jest sekwencją, która rozpoczyna pierwszą serię ashtangi jogi.
Ashtanga Joga

Joga a psychofizyczna trauma i blokada ciała

Jak sprawdzić, czy udało nam się to osiągnąć? Warto zwrócić uwagę na swoje myśli. Jeżeli wspominamy zdarzenie z przeszłości, to zaczynamy postrzegać siebie jako obserwatora, który do całego wydarzenia jest ustawiony w pewnej odległości. Innym sposobem jest umiejscowienie siebie w roli głównego bohatera danej sytuacji.
Kundalini Joga

Dlaczego warto otwierać czakry? Wywiad z Agnieszką Berą

Każda czakra ma swój symbol oraz kolor. Powiązana jest ona fizycznie z naszym ciałem. W momencie, gdy chorujemy, nie mamy najlepszego okresu możemy rozpoznać i poczuć, że czakra jest zablokowana. Zawsze podaje taki przykład: Jeżeli mamy problemy z gardłem, nie możemy go wyleczyć, mamy zapalenie krtani, to świadczy to o zablokowaniu czakry gardła. Astma natomiast świadczy o zablokowaniu czakry serca.
Ashtanga Joga

Jak wykonywać korekty w jodze? Adjustment w ashtanga joga

Twój uczeń wykonuje asanę, poprawiasz go, udzielasz komendy słownej, ale po chwili możesz zastanawiać się: co dalej? Często uważa się, że słowna korekta jest wystarczająca. Przesunięcie stopy, wyrównanie bioder, przełożenie ręki… Ale co jeśli słownie już nic więcej nie da się zrobić? Wtedy przechodzimy do fizycznej korekty w jodze opartej na wiedzy z zakresu mechanizmów rządzących daną asaną.