Korzyści jogi dla mężczyzn

Zastanawiasz się, dlaczego tylu mężczyzn zaczyna ćwiczyć jogę? Zdradzimy Ci tę tajemnicę. Oto 10 korzyści jogi dla mężczyzn.

Korzyści jogi dla mężczyzn

1. Daje jednocześnie siłę, elastyczność i wzmacnia poczucie równowagi (źródło: The American College of Sports Medicine)

Korzyści z jogi dla sportowców

2. Pomaga w regeneracji i rekonwalescencji – także pourazowej; jest także świetną profilaktyką przeciwurazową w sporcie, dzięki temu, że jednocześnie wzmacnia i rozciąga mięśnie oraz ścięgna. Zwiększa także mobilność stawów (źródło: The American College of Sports Medicine)

3. Poszerza pojemność płuc i wytrzymałość serca dając lepsze wyniki w sporcie, szczególnie bieganiu oraz innych sportach wytrzymałościowych (źródło: The American College of Sports Medicine)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PortalYogi (@portalyogi_pl)

Korzyści z jogi po całym dniu w pracy

4. Poprawia koncentrację, pamięć i ogólną kondycję umysłu, wyraźnie poprawiając wyniki w pracy – dlatego jest coraz częściej praktykowana także przez pracowników Doliny Krzemowej (źródło: Boston University’s School of Medicine; więcej na ten temat piszą także takie magazyny biznesowe jak Harvard Business Review czy Wired)

5. Likwiduje bóle głowy i pleców – spowodowanych nieprawidłową postawą, skoliozą oraz innymi tego typu schorzeniami (źródło: The West Virginia University School of Medicine);

Korzyści jogi w życiu osobistym

6. Niesamowicie relaksuje, uspokaja oraz poprawia nastrój – a nawet pomaga w walce z depresją (źródło: Harvard Medical School)

7. Pomaga w walce z bezsennością i chaotycznym natłokiem myśli (żródło: Harvard Medical School’s Brigham and Women’s Hospital)

8. Podnosi poziom życia seksualnego – głównie porzez przedłużenie długości stosunku (dzięki pracy z oddechem i koncentracją) oraz urozmaicenie pozycji poprzez zwiększenie siły i elastyczności ciała (źródło: Boston University’s School of Medicine)

10. Jednak przede wszystkim – sprawia, że czujesz się o niebo lepiej. Po prostu.

Dlatego koniec z wymówkami – wskakuj z nami na matę! Bo joga jest dla każedgo!

Dołącz do Studia PortalYogi i weź udział w wyzwaniu: Zmień swój dzień z jogą 20 dni 20 minut.