Motywacja do samodzielnej praktyki jogi

Gosia Kobus-Kwiatkowska, która prowadzi zajęcia jogi dla kręgosłupa w Internetowym Studiu PortalYogi, nagrała film, w którym opowiada o swoich sposobach na motywację do samodzielnej praktyki jogi w domu. Kiedy chodzimy do studia, to ktoś prowadzi zajęcia dla nas. Nie musimy o niczym myśleć. Ale kiedy musimy się sami zmotywować do praktyki w domu – to już nie jest takie proste.

Dlaczego lepiej praktykować jogę rano niż odkładać ją na popołudnie? Jak odnaleźć czas najlepszy dla siebie? Dlaczego ważne jest, aby stworzyć w domu własną przestrzeń do praktyki jogi? Te i inne wskazówki od Gosi otrzymacie w poniższym wideo:



O autorze

Portal Yogi
Portal Yogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce.

Inne artykuły tego autora

  • Magdalena Nowobilska

    Świetny filmik motywacyjny, zabieram pomysł z przygotowaniem ubrania do ćwiczeń na następny dzień. Nie ukrywam, ze od grudnia próbowałam się zmusić na poranne ćwiczenia jogi i nie udało się ani razu. Z racji pracy muszę to robić o 5 rano (sic!) ale liczę, że wyzwanie da mi większą motywację. Pozdrawiam 🙂

    • PortalYogi

      Magdo, nie zmuszaj się! 😉 Przygotowanie ubrania do ćwiczeń to również metoda, którą stosujemy – cała redakcja PortalYogi 🙂

  • Maria Glonek

    Witam , ja myślę bardziej o ćwiczeniach wieczornych, bo staram się nie jakać kolacji i zależy mi na wyciszeniu przed snam. Proszę jeszcze raz o wspo
    nianą muzykę, bo nie mogę znaleźć żadnego podesłanego adresu na youtube, dziękuję i pozdrawiam

  • Qchniazdrowia/Magda

    Ja staje na macie codziennie o 5. To jest jedyny moment na praktykę. Po 6 budzi się cała rodzina zaczynamy przygotowania do wyjścia z domu i nie ma mowy o wyciszeniu. Z motywacja nie mam problemu. Bardziej z tym że robię rzeczy dla mnie łatwe. Na trudne czuje się słaba rano i nie mam nauczyciela który by je zarządził 😣

    • http://starczewska.com Wiola Starczewska

      Może warto czasem chodzić na zajęcia do studia, raz w tygodniu, dwa razy po południu. Takie połączenie praktyki w domu i konsultacji z nauczycielem byłoby idealne!

      • Qchniazdrowia/Magda

        Mam taki zamiar! Dzieci coraz starsze, dni coraz dluzsze… 🙂

  • Elżbieta Kłos

    Ja wstaję 4:30 rano i co drugi dzień praktykuję jogę a co drugi dzień biegam przed pracą. Gosiu zgadzam się ze wszystkim co powiedziałaś. Wszystko jest w głowie. Jak się chce to wszystko można, co nie zmienia faktu że jesienią i zimą potrzebujemy więcej motywacji żeby wyjść spod kołdry i zanurzyć się w ciemną noc. ale jaka satysfakcja i samopoczucie przez cały dzień. Pozdrawiam. Elżbieta

  • Ania Fąfara

    Ja to sobie muszę to wszystko w głowie ułożyć. ..Wstawanie o 5 rano w moim przypadku to katorga! Wstaję teraz o 6tej i jest mi z tym źle, ale cóż. ..pracować trzeba. W studiu jogi, do którego uczęszczałam zajęcia rozpoczynają się o 21.15. Po całym ciezkim dniu jest to też okrutne. O ile latem nie mam z tym problemu, to teraźniejsze ciemności odbierają mi zapał. Póki co jestem na etapie ani rano, ani wieczorem. …😫😫😫