Nowe posty

Wygięcia do tyłu

Matsyasana – Pozycja Ryby

Według hinduskiej mitologii Matsya był inkarnacją Pana Wisznu, obrońcy wszechświata. Mówi się, że powódź miała zmyć ziemię. Wisznu przywdział awatara ryby, zwanej Matsya, i przetransportował wszystkich mędrców w bezpieczne miejsce.
Eksperci O Jodze

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 12: Klocek i bolster do jogi

Stabilny, drewniany klocek przydaje się jako podpora do pozycji stojących. W momencie, gdy opieramy się o klocek inną częścią ciała niż dłonie, może być za twardo i niewygodnie. Wtedy najlepiej przykryć klocek matą lub kocem. Duże znaczenie ma tutaj ciężar. Im cięższy klocek tym stabilniejszy, a do tego trudniej zniszczyć jego powierzchnię (dąb, buk). Miękkim i zarazem lżejszym drewnem jest sosna, która jest jednocześnie tańsza.
Kundalini Joga

Dlaczego warto otwierać czakry? Wywiad z Agnieszką Berą

Każda czakra ma swój symbol oraz kolor. Powiązana jest ona fizycznie z naszym ciałem. W momencie, gdy chorujemy, nie mamy najlepszego okresu możemy rozpoznać i poczuć, że czakra jest zablokowana. Zawsze podaje taki przykład: Jeżeli mamy problemy z gardłem, nie możemy go wyleczyć, mamy zapalenie krtani, to świadczy to o zablokowaniu czakry gardła. Astma natomiast świadczy o zablokowaniu czakry serca.
Wygięcia do tyłu

Salamba Bhujangasana – Pozycja Sfinksa

Asana ta nie wymaga wcześniejszego przygotowania, jednak przed wykonaniem tej pozycji, można spróbować i przygotować ciało w pozycji Makarasany. Kolejnym plusem, wykonania pozycji rano jest to, że poprawią naszą koncentrację, kiedy nasz umysł jest jeszcze pozbawiony zmartwień i stresów.
Asany odwrócone

Salamba Sirsasana – Stanie na głowie

Salamba Sirsasana pociąga i wydłuża całe ciało, tylko dzięki wsparciu przedramion. Mówi się, że ta pozycja jest królową wszystkich asan. Można ją wykonać tylko wtedy, jeżeli mamy silne przedramiona, które utrzymają cały ciężar ciała. Dlatego tak ważne jest, aby wzmacniać te konkretne partie.
Asany stojące

UTKATASANA – Pozycja Krzesła

W tej pozycji łokcie chcą się zginać- nie pozwól im na to. Jeśli połączenie dłoni sprawia, że zginasz ręce w łokciach- zachowaj dłonie niepołączone na szerokość barków wnętrzami do siebie. Utkatasana uważana jest również, za mocną i silną pozycję
Asany stojące

VRKSASANA – Pozycja Drzewa

Vrksasana oznacza dosłownie “pozycja drzewa”. Ciało powinno być proste i stabilne tak jak drzewo. W tej pozycji, podczas praktyki należy mieć otwarte oczy, aby lepiej złapać równowagę. Jest to bardzo dobra pozycja, która pomoże odnaleźć równowagę fizyczną i emocjonalną.