Ashtanga Joga

Jak wykonywać korekty w jodze? Adjustment w ashtanga joga

Twój uczeń wykonuje asanę, poprawiasz go, udzielasz komendy słownej, ale po chwili możesz zastanawiać się: co dalej? Często uważa się, że słowna korekta jest wystarczająca. Przesunięcie stopy, wyrównanie bioder, przełożenie ręki… Ale co jeśli słownie już nic więcej nie da się zrobić? Wtedy przechodzimy do fizycznej korekty w jodze opartej na wiedzy z zakresu mechanizmów rządzących daną asaną.
30 dni z Jogą

30 Dni z Jogą – odpowiadamy na Twoje pytania

30 Dni z Jogą to 30-dniowe wyzwanie, podczas którego Basia Lipska-Larsen, instruktorka jogi, w specjalnie nagranych wideo, przeprowadzi Cię przez wszystkie asany Pierwszej Serii Ashtangi. Wystarczy, że codziennie poświęcisz 30 minut na macie, żeby na stałe wprowadzić jogę do swojego życia, zacząć ćwiczyć regularnie i… poczuć się lepiej.
30 dni z Jogą

Pierwsza seria ashtangi [infografika]

Wiele osób wybiera ashtanga jogę, ponieważ łatwo jest ją ćwiczyć w domu. Kiedy już opanujemy wykonywanie poszczególnych sekwencji, możemy łatwo je powtarzać. Możemy poświęcić na to tyle czasu, ile chcemy, możemy wybrać poszczególne sekwencje.
Ashtanga Joga

Jamy I Nijamy – Solidna Podstawa

Przychodzi taki moment, w którym każdy zastanawia się, czy to za sprawą wpływu otoczenia, czy własnego wnętrza- po co właściwie praktykuje jogę. W naszym kręgu kulturowym przyczyna podjęcia praktyki jest dość oczywista: asany pomagają odzyskać nasze ciała i polepszyć kondycję fizyczną. I jest to częściowo słuszne założenie, bo czyż podstawą szczęśliwego życia nie jest właśnie zdrowie? Tak, ale mówiąc o zdrowiu myśli się raczej tylko o cielesnej powłoce.
Instruktor Jogi

From Mysore with Love – O Swojej Jodze Pisze Justyna Jaworska

Od lutowej pełni do pełni w marcu, tyle trwała moja ostatnia podróż do Indii. W tej jednej wędrówce księżyca wydarzyło się znów wiele… Każdego roku to powtarzam, że kolejny wyjazd był wyjątkowy, bogaty w doświadczenia, ciekawy, rozwijający. No więc nic się nie zmieniało- ten też takim był. Coś jest w Indiach, w Mysore, że dostajemy dokładnie to, czego Nam było trzeba, niekoniecznie zdając sobie z tej potrzeby sprawę, przynajmniej na początku.
Joga

Co różni vinyasa jogę od ashtangi, iyengar i hatha jogi?

Vinyasa Joga to dynamiczna sekwencja asan, zsynchronizowanych z oddechem i połączonych między sobą płynnymi przejściami. Stąd też często używa się w stosunku do niej angielskiego terminu Flow – bo powinieneś “płynąć” przez sekwencję. Choć z Hatha Jogą czy Ashtangą ma wiele wspólnego, istnieje parę różnic, które mogą sprawić, że to praktyka, której szukasz!