Infografiki

Majówka z jogą! (infografika)

Majówka już za pasem. Warto zadbać aby w tym czasie, oprócz grillowania z przyjaciółmi i rodziną znaleźć również czas na praktykę jogi. Poniżej przedstawiamy Wam nasza propozycję na majówkowy trening jogi. Miłej praktyki!
Mindfulness

Joga kocha minimalizm

Minimaliści kochają jogę. Z wielu powodów. Chociażby za jej dwoistość. Z jednej strony jest bardzo kompleksowym działaniem, które pomaga znaleźć równowagę pomiędzy naszą duszą a ciałem. Z drugiej jednak pozostaje najbardziej minimalistyczną formą aktywności, jaką tylko można sobie wyobrazić. Pewnie dlatego coraz więcej osób otwiera się na tę praktykę, po czym pozwala jej wypełniać dużą część swojego życia. Bo joga nie wymaga od Ciebie niczego ponad to, co już posiadasz.
Eksperci O Jodze

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 7: Czy dzieci powinny praktykować jogę?

Joga dla dzieci? TAK! Dzieci na prawdę potrafią nauczyć się wszystkiego, wystarczy stworzyć im przestrzeń do odkrywania, do eksperymentowania. MOGĄ także nauczyć się wyciszać a nawet medytować, mimo swojej naturalnej żywiołowości i nadpobudliwości. Szczególnie dzieciom bardzo emocjonalnym potrzebna jest pomoc w nauczeniu się opanowywania przykrych uczuć (gniew, złość, żal, smutek, strach, itp.). Ucząc dziecko jogi dajemy mu jeszcze jedną możliwość radzenia sobie ze swoimi problemami.
Infografiki

12 mudr do medytacji [infografika]

Mudry to specjalne układy dłoni, stosowane w sztuce sakralnej, jodze, tańcu, terapii i lecznictwie. Ich rolą jest kierowanie przepływem energii w ciele i usuwaniem ewentualnych blokad energetycznych. Czy to możliwe, że gest dłoni, przytrzymany dłużej, może pomóc na różne dolegliwości, w poprawie koncentracji czy wzmożeniu aktywności intelektualnej?
Joga Porady

Joga na bóle menstruacyjne

Czas menstruacji to dla kobiety czas intensywnego oczyszczania. Każda z nas przechodzi ten moment inaczej, dlatego powinnyśmy podejść do tego czasu z większą uważnością. Według przekazu BKS Iyengara kobiety w trakcie menstruacji mogą praktykować jogę stosując się do kilku zasad. Ból związany z miesiączką nie powinien być powodem do zaprzestania praktyki, wręcz przeciwnie- istnieją asany szczególnie polecane na czas menstruacji.