Joga

Jak Joga Zrobiła Ze Mnie Lepszego Rodzica

Moja żona i ja jesteśmy dumnymi rodzicami sześciu pięknych dzieci. Wychowywanie sześciorga dzieci w dzisiejszych czasach jest co najmniej trudne. Kochamy się bardzo, ale wchodząc w interakcje z tak wieloma różnymi osobowościami czasami dochodzi do niezgody. W przeważającej części, rozumiemy się całkiem dobrze. Ale nie zawsze tak było.
Joga dla Biegaczy

Jak Ćwiczyć Jogę, Żeby Uniknąć Kontuzji?

Postrzeganie jogi jako systemu poprawiającego nasze zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne, jest jak najbardziej uzasadnione. Ba, udowodnione naukowo także. Naukowcy wskazują na korzyści płynące z praktyki jogi: zwiększenie siły mięśniowej, redukcja napięcia, złagodzenie skutków nadmiernego stresu. Joga poprawia wydolność oddechową, a także jest nieoceniona jako naturalny „środek przeciwbólowy”. To wszystko nie oznacza jednak, że joga jest wolna od urazów i uszkodzeń. Nieprawidłowo wykonywane asany mogą nieść za sobą poważne konsekwencje. Warto tutaj zaznaczyć, że urazy mogą się nam przydarzyć podczas każdego rodzaju wysiłku fizycznego, nie wykluczając nawet niewinnego spaceru.