Mindfulness

“Szczęśliwszy o 10%” Dan Harris – recenzja książki

„Zapomnij o wszystkich poglądach, które dotychczas wyznawałeś. Zapomnij o dziwacznym opakowaniu i nieszczęsnym bagażu kulturowym. Medytacja jest warta wysiłku, nawet jeśli wstydzisz się przyznać przed znajomymi, że ją praktykujesz” – tak Dan Harris zakończył swoją książkę “Szczęśliwszy o 10%”, w której bazując na własnych doświadczeniach opisał przedzieranie się przez tłum stereotypów, aby dowiedzieć się czym jest medytacja i co może ona dać Człowiekowi Zachodu.
Mindfulness

Nie mamy Wi-Fi – Rozmawiajcie ze sobą!

Czy byłbyś zdolny zawrócić w połowie drogi i wrócić do domu, bo zorientowałeś się, że nie zabrałeś swojego telefonu? Czy spotykając się ze znajomymi w knajpce tuż obok talerza, kładziesz swój telefon? Czy to niekomfortowe dla Ciebie, gdy znajdujesz się w miejscu, gdzie nie ma Wi-Fi, albo Ty jeszcze nie posiadasz do niego hasła? Czy czujesz, że coś Cię omija, gdy nie masz czasu regularnie spoglądać na facebookowego wall`a?
Infografiki

Majówka z jogą! (infografika)

Majówka już za pasem. Warto zadbać aby w tym czasie, oprócz grillowania z przyjaciółmi i rodziną znaleźć również czas na praktykę jogi. Poniżej przedstawiamy Wam nasza propozycję na majówkowy trening jogi. Miłej praktyki!
Mindfulness

Joga kocha minimalizm

Minimaliści kochają jogę. Z wielu powodów. Chociażby za jej dwoistość. Z jednej strony jest bardzo kompleksowym działaniem, które pomaga znaleźć równowagę pomiędzy naszą duszą a ciałem. Z drugiej jednak pozostaje najbardziej minimalistyczną formą aktywności, jaką tylko można sobie wyobrazić. Pewnie dlatego coraz więcej osób otwiera się na tę praktykę, po czym pozwala jej wypełniać dużą część swojego życia. Bo joga nie wymaga od Ciebie niczego ponad to, co już posiadasz.
Nauczyciele Jogi

Nauczyciele Jogi: Gosia Kobus-Kwiatkowska

Gosia jest jedną z nauczycielek w Internetowym Studiu PortalYogi. Ukończyła m.in. kurs Ashtanga Yoga RYT 200 Yoga Alliance. Podczas prowadzenia zajęć podchodzi do każdego z uczestników w sposób indywidualny, biorąc pod uwagę ograniczenia fizyczne praktykującego. Dużo uwagi przykłada do bezpieczeństwa oraz celowości wykonywanych asan.
Joga Zdrowie

Joga a depresja – czy joga pomaga w walce z depresją?

Joga reguluje też gospodarkę hormonalną, a w konsekwencji łagodzi objawy menopauzy czy chorób tarczycy. Wspiera też procesy trawienne, pomaga walczyć z bezsennością, chronicznym zmęczeniem, astmą i cukrzycą. Do zagadnień, które znalazły się w polu zainteresowań naukowców należy również lecznicze działanie jogi w przypadku depresji.
Infografiki

12 mudr do medytacji [infografika]

Mudry to specjalne układy dłoni, stosowane w sztuce sakralnej, jodze, tańcu, terapii i lecznictwie. Ich rolą jest kierowanie przepływem energii w ciele i usuwaniem ewentualnych blokad energetycznych. Czy to możliwe, że gest dłoni, przytrzymany dłużej, może pomóc na różne dolegliwości, w poprawie koncentracji czy wzmożeniu aktywności intelektualnej?