Mindfulness

Nie mamy Wi-Fi – Rozmawiajcie ze sobą!

Czy byłbyś zdolny zawrócić w połowie drogi i wrócić do domu, bo zorientowałeś się, że nie zabrałeś swojego telefonu? Czy spotykając się ze znajomymi w knajpce tuż obok talerza, kładziesz swój telefon? Czy to niekomfortowe dla Ciebie, gdy znajdujesz się w miejscu, gdzie nie ma Wi-Fi, albo Ty jeszcze nie posiadasz do niego hasła? Czy czujesz, że coś Cię omija, gdy nie masz czasu regularnie spoglądać na facebookowego wall`a?
Mindfulness

7 sposobów na złapanie oddechu. Inspiracja z 7 kontynentów

Na świecie jest ponad 7 miliardów ludzi. Sporo nas różni: otoczenie, w którym żyjemy, język jakim się posługujemy, czy to, czym się zajmujemy na co dzień. Jednak generalnie wszyscy mamy te same potrzeby i wszyscy zmagamy się z podobnymi problemami. Wszyscy żyjemy w stresie i szukamy sposobów na załagodzenie jego uciążliwych skutków. I choć sposobów na relaks jest pewnie co najmniej 7 miliardów, spojrzałam na sprawę bardziej globalnie i przygotowałam dla Was listę 7 sposobów na odstresowanie, każdy przypisując odpowiedniemu kontynentowi.
Joga Zdrowie

Trudna sztuka odpuszczania

Naprawdę warto nauczyć się odpuszczania sobie, pozwalać sobie na niedoskonałość, na błędy. To kim jesteś i to, w jakiej kondycji jest twoje ciało zupełnie wystarczy. Joga, według mnie, jest najlepszym nauczycielem akceptacji i wrzucania na luz. Jeśli w danej chwili nie masz sił na praktykę asan, to poświęć choć kilka minut na praktykę oddechową i poczuj na własnym ciele jak to jest odpuścić.
Medytacja

Czy Można Medytować Zmywając Naczynia?

Koncepcja mindfulness, po polsku często zwana praktyką uważności lub medytacją w ruchu, to szczególny sposób przykładania uwagi na to co dzieje się w danym momencie; to bycie obecnym tu i teraz, pełne przeżywanie bieżącej chwili. Osobiście lubię określać mindfulness jako świadomą obecność.