Mindfulness

“Szczęśliwszy o 10%” Dan Harris – recenzja książki

„Zapomnij o wszystkich poglądach, które dotychczas wyznawałeś. Zapomnij o dziwacznym opakowaniu i nieszczęsnym bagażu kulturowym. Medytacja jest warta wysiłku, nawet jeśli wstydzisz się przyznać przed znajomymi, że ją praktykujesz” – tak Dan Harris zakończył swoją książkę “Szczęśliwszy o 10%”, w której bazując na własnych doświadczeniach opisał przedzieranie się przez tłum stereotypów, aby dowiedzieć się czym jest medytacja i co może ona dać Człowiekowi Zachodu.
Mindfulness

Nie mamy Wi-Fi – Rozmawiajcie ze sobą!

Czy byłbyś zdolny zawrócić w połowie drogi i wrócić do domu, bo zorientowałeś się, że nie zabrałeś swojego telefonu? Czy spotykając się ze znajomymi w knajpce tuż obok talerza, kładziesz swój telefon? Czy to niekomfortowe dla Ciebie, gdy znajdujesz się w miejscu, gdzie nie ma Wi-Fi, albo Ty jeszcze nie posiadasz do niego hasła? Czy czujesz, że coś Cię omija, gdy nie masz czasu regularnie spoglądać na facebookowego wall`a?
Mindfulness

Joga kocha minimalizm

Minimaliści kochają jogę. Z wielu powodów. Chociażby za jej dwoistość. Z jednej strony jest bardzo kompleksowym działaniem, które pomaga znaleźć równowagę pomiędzy naszą duszą a ciałem. Z drugiej jednak pozostaje najbardziej minimalistyczną formą aktywności, jaką tylko można sobie wyobrazić. Pewnie dlatego coraz więcej osób otwiera się na tę praktykę, po czym pozwala jej wypełniać dużą część swojego życia. Bo joga nie wymaga od Ciebie niczego ponad to, co już posiadasz.
Mindfulness

Trening uważności na stacji benzynowej i w supermarkecie

Uważność polega na tym, żeby w miarę szybko zauważać, kiedy dopada nas taka kolejkowa irytacja. Dostrzec to, co się zaczyna w nas zbierać, ale nie pozwolić, aby to uczucie nami zawładnęło. Postarać się nad tym, gotującym się gniewem zapanować. Najpierw oddech, potem uśmiech i wewnętrzna determinacja, żeby tym razem nie spanikować, ani nie wybuchnąć.