Yin Yoga

YIN Yoga: Praktyka według filozofii wschodu

Nic nie jest tylko białe lub tylko czarne, nic nie jest stałe. Przechodzimy ciągłe przemiany fizyczne, nasz umysł ewoluuje, nasz charakter się zmienia i nasze rozumienie samych siebie również. W codziennym życiu zdolność odpuszczania jest tak samo ważna, jak budowanie wewnętrznej siły. Temu służy praktyka yin yoga.
Yin Yoga

YIN Joga – Co to takiego?

Yin joga opiera się na filozofii Tao - pierwiastki yin oraz yang to przeciwstawne energie, które definiują naturę. Mają one określone właściwości, kontrastujące ze sobą atrybuty (jasny-ciemny, ciepły-zimny, ciężki-lekki), które tworzą wzorce dla całej egzystencji. Gdy aspekty yin i yang znajdują się w równowadze - wtedy taoiści mówią o zdrowiu i harmonii.
Mindfulness

Twoje życie to absurd

Mindfulness skłania nas do bacznego obserwowania własnych zachowań, przyzwyczajeń i stylów radzenia sobie. Mindfulness także wyrabia w nas pozytywny nawyk wyłapywania paradoksów, którymi żyjemy, a które wcale nie przybliżają nas do osiągnięcia naszego nadrzędnego celu – szczęścia.
Ashtanga Joga

NAVASANA – Pozycja Okrętu

Asana ta oprócz wzmacniania Twojego kręgosłupa uczy odpowiedniego skupienia na oddechu i emocjach. Navasana w jednym momencie wzmacnia kręgosłup, mięśnie brzucha, klatkę piersiową, łopatki,ramiona i nogi. Ważne jest, aby podczas wykonywania Navasany rozluźnić ciało i twarz. Jeżeli będziesz myśleć o czymś innym, stracisz równowagę i nie wykonasz poprawnie pozycji.
Mindfulness

Mindfulness i joga na jesienną chandrę

Jesień bywa wyzwaniem dla naszego samopoczucia. Dni stają się krótsze, deszczowe, pochmurne, czasami cały dzień jest tak szary, zimny i mokry, że lepiej nie wychodzić z domu. Do tego zaczyna się okres przeziębień, bywamy zmęczeni, osłabieni i ospali. Część z nas dotyka jesienna chandra, kiedy to życie wydaje się czarne i ciężkie jak burzowe chmury.
Mindfulness

Jakoś to będzie czy hygge, czyli jakie jest nasze podejście do szczęścia?

W idealny sposób w tej małej, uroczej książeczce zebrane są nasze narodowe cnoty i przywary, dzięki którym jesteśmy sobą, Polakami. Szczęśliwymi po swojemu, na swój sposób - na przekór wszystkim i wszystkiemu. Bardzo trafna i bardzo ładna charakterystyka nas statystycznych. Sami się przekonacie, że z przyjemnością odnajdziecie się w opisywanym gronie. Dobre, bo Polskie. Parafrazując znaną myśl: Cudze hygge chwalicie, swojego "jakoś to będzie" nie znacie - czytajmy!
Joga

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Masz ochotę spróbować jogi, ale właściwie nie czujesz się przekonany do pomysłu wyginania ciała w dziwnych pozycjach (asanach)? Jesteś ciekawy co nam daje joga? Jeśli żadna koleżanka, kolega z pracy czy ktoś z rodziny nie przekona cię tak, jak twarde argumenty naukowe, mam dla ciebie dobrą wiadomość: jest ich coraz więcej, ponieważ joga jest badana przez coraz szersze kręgi naukowe, pod każdym możliwym kątem.