Jogini na Kanapie

Z fitnessu do jogi – rozmowa z Olą Żelazo

Czy joga i fitness to dwa odrębne światy? Wiele osób wyobraża sobie, że joga to leniwe ćwiczenia: trochę leżenia, trochę rozciągania, medytacji i kadzideł. Ale tak naprawdę joga jest jedną z najbardziej bezpiecznych form aktywności fizycznej, a asany i wszystkie przejścia, które wykonujemy podczas praktyki jogi, sprawiają, że nasze ciało staje się mocniejsze. Wzmacniamy nasze mięśnie, kręgosłup, a nasza postawa staje się silniejsza, przez co lepiej się czujemy.
Instruktor Jogi

Poznajcie Basię Tworek – Ninja Joginkę

Z wykształcenia jest psychologiem, a na co dzień prowadzi zajęcia w swojej szkole Jogi i spotyka się tam z innymi Ninja’s. Jej misją jest zarazić wszystkich miłością do jogi. Od dziś możecie spotkać ją też na ekranie PortalYogi i oddać się wspólnej praktyce. Kim jest wiecznie roześmiana, tryskająca energią Basia Tworek?
Yin Yoga

YIN Yoga: Praktyka według filozofii wschodu

Nic nie jest tylko białe lub tylko czarne, nic nie jest stałe. Przechodzimy ciągłe przemiany fizyczne, nasz umysł ewoluuje, nasz charakter się zmienia i nasze rozumienie samych siebie również. W codziennym życiu zdolność odpuszczania jest tak samo ważna, jak budowanie wewnętrznej siły. Temu służy praktyka yin yoga.
Yin Yoga

YIN Joga – Co to takiego?

Yin joga opiera się na filozofii Tao - pierwiastki yin oraz yang to przeciwstawne energie, które definiują naturę. Mają one określone właściwości, kontrastujące ze sobą atrybuty (jasny-ciemny, ciepły-zimny, ciężki-lekki), które tworzą wzorce dla całej egzystencji. Gdy aspekty yin i yang znajdują się w równowadze - wtedy taoiści mówią o zdrowiu i harmonii.
Mindfulness

Twoje życie to absurd

Mindfulness skłania nas do bacznego obserwowania własnych zachowań, przyzwyczajeń i stylów radzenia sobie. Mindfulness także wyrabia w nas pozytywny nawyk wyłapywania paradoksów, którymi żyjemy, a które wcale nie przybliżają nas do osiągnięcia naszego nadrzędnego celu – szczęścia.