Magdalena Bałdys

Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.

Lubię czytać, a w szczególności książki o jodze i na tematy z nią powiązane. Każdy jogin, czy to początkujący, czy wytrawny bywalec na macie, chociaż raz w swojej karierze jogowej sięga po książkę o jodze. Wówczas rodzi się pytanie – jaką wybrać?

Wybrałam 100 tytułów z mojej biblioteczki. Jeśli też jesteś molem książkowym, zapraszam do poszukania czegoś dla siebie z tej obszernej listy. Podzieliłam książki na różne kategorie czy też dziedziny, tak, by ułatwić szukanie.

W artykule znajdziesz także aż 5 darmowych e-booków PortalYogi do pobrania, by już teraz bez kosztów rozpocząć poszerzanie swojej jogicznej wiedzy (linki do pobrania napotkasz w tekście, więc czytaj uważnie ;D ):

  1. „Wstęp do jogi z Basią Lipską – Larsen” – podręcznik do nauki
  2. „Zdrowy kręgosłup. 7 asan na 7 dni dla Twojego kręgosłupa” – e-book z opisem wybranych pozycji korzystnych dla zdrowia kręgosłupa.
  3. „Dieta Jogina. Przepisy wegetariańskie” – jogiczna książka kucharska z przepisami na wszystkie rodzaje posiłków.
  4. „Afirmacje na poranki” – 5 kart afirmacyjnych z opisem jak afirmować, by zaczynać każdy dzień z pozytywnym nastawieniem.
  5. „Naturalne maseczki. Tajemnica zdrowej skóry” – zestaw domowych przepisów na naturalne maseczki.

Miłej lektury!

książki o jodze

Książki o jodze, które tu znajdziesz – lista

  1. Podręczniki, kompendia wiedzy o jodze
  2. Filozofia, psychologia, klasyczne teksty jogi
  3. Czakry, mudry, kundalini, joga snu
  4. Medytacja, duchowość, mindfulness, praca z emocjami
  5. Anatomia, fizjoterapia, terapia jogą, praca z powięzią
  6. Na czas ciąży i porodu, joga z dziećmi, joga dla kobiet
  7. Ajurweda, dieta jogina, książki kucharskie, zdrowie
  8. Poradniki, life style
  9. Literatura lekka, powieści, opowieści 🙂

1. Podręczniki, kompendia wiedzy o jodze

  1. B.K.S. Iyengar – “Światło jogi”
  2. B.K.S Iyengar – „Pranajama. Sztuka oddychania w jodze”
  3. Christina Brown – “Księga jogi. Kompletny przewodnik po pozycjach jogi”
  4. John Scott – “Joga ashtanga”
  5. Matthew Sweeney – “Asztangajoga bez tajemnic”
  6. Śri K. Pattbhi Jois – “ Joga mala”
  7. Bija Bennett – “Joga emocjonalna”
  8. Bernie Clark – “Yin joga. Najspokojniejszy trening świata”
  9. Swami Kuvalayananda, S.L. Vinekar – “Joga. Indyjski system leczniczy. Podstawowe metody i zasady.”
  10. Tara Fraser – “Joga dla początkujących i średnio zaawansowanych”
  11. Joanna Górna, Janusz Szopa – “Joga. Ruch – oddech – relaks”
  12. Małgorzata Grabara, Janusz Szopa – “ Asany jogi dla współczesnego człowieka”
  13. Christina Brown – “Szybka i prosta joga. 5-minutowe ćwiczenia dla każdego, o każdej porze dnia, wszędzie”
  14. Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro – „Hatha Joga bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu”
  15. J.Donald Walters, Swami Kriyananda – “Radża joga”

pobierz e-book Basi Lipskiej Larsen

2. Filozofia, psychologia, klasyczne teksty jogi

  1. B.K.S Iyengar – “Joga światłem życia”
  2. B.K.S. Iyengar – “Drzewo jogi”
  3. T.K.V Desikachar – “W sercu jogi”
  4. A.G. Mohan – “Joga dla ciała, oddechu i umysłu”
  5. Swami Ajaya – “Medytacja. Psychologia jogi w praktyce.”
  6. Leon Cyboran – “Jogasutry, jogabhaszja. Klasyczna joga indyjska”
  7. Maciej Wielobób – “Psychologia jogi. Wprowadzenie do jogasutr Patańdźalego.”
  8. Patańdźali, komentarze Chip Hartranft – “Jogasutry Patańdźalego. Techniki medytacji i metafizyczne aspekty jogi.”
  9. Paramahansa Yogananda – „Autobiografia jogina.”
  10. Jennie Lee – “Joga prawdziwa: Praktyka Jogasutr drogą do szczęścia i duchowego spełnienia.”
  11. Krzysztof Stec – „Dynamiczne Surjanamaskar Powitanie słońca; Ćwiczenie dynamicznej uważności.”
  12. Nina Budziszewska – „Himalaje. W poszukiwaniu joginów”

3. Czakry, mudry, kundalini, joga snu

  1. Anodea Judith – „Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu.”
  2. David Pond – “Czakry dla początkujących.”
  3. Gertrud Hirshi – “Mudry.”
  4. Maria Kohne – “Mudra joga.”
  5. Guru Dharam Singh Khalsa, Darryl O’Keeffe – “Kundalini. Esencja jogi.”
  6. Cyndi Dale – “Kundalini”
  7. Margarita Alcantara – “Medycyna czakralna”
  8. Keith Sherwood – “Skuteczne techniki holistycznego uzdrawiania”
  9. “Czogjal Namkhai Norbu – “Joga snu i praktyka naturalnego światła”
  10. Tenzin Wangyal Riponcze – “Tybetańska joga snu i śnienia”

108 książek o jodze

4. Medytacja, duchowość, mindfulness, praca z emocjami

  1. “Thich Nhat Hanh – “Cud uważności. Prosty poradnik medytacji.”
  2. Thich Nhat Hanh – “Spokój z każdym oddechem. Codzienne medytacje uzdrawiające życie.”
  3. Dalai Lama, Khonton Peljor Lhundrub, Jose Ignacio Cabezon – “Medytacja nad naturą umysłu.”
  4. Panache Desai – “W poszukiwaniu wzoru duszy.”
  5. Maciej Wielobób – “Medytacja w życiu codziennym.”
  6. Ajahn Brahm – “Medytacja buddyjskiego mnicha. Życzliwość, która wraca.”
  7. Maciej Wielobób – “Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka.”
  8. Osho – “Apteka dla duszy.”
  9. Simon Parke – “Minuta uważności. 60-sekundowe ćwiczenia mindfulness dla świadomego życia.”
  10. Grzesiak Alicja – “Terapia duszy. Przywrócenie jej związku z ciałem.”
  11. Christophe Andre – “Medytacja dzień po dniu – 25 lekcji uważnego życia.”
  12. Maciej Wielobób – “Duchowość na co dzień.”
  13. Martin Hart, Skye Alexander – “100 najlepszych medytacji na świecie”

pobierz e-book z afirmacjami na poranki

5. Anatomia, fizjoterapia, terapia jogą, praca z powięzią

  1. David Coulter – „Anatomia hatha jogi”
  2. Leslie Kaminoff – “ Joga- ilustrowany przewodnik anatomiczny”
  3. Abigail Ellsworth- “Anatomia jogi. Atlas ćwiczeń”
  4. Nicola Jenkins. Leigh Brandon – “Joga. Anatomia i praktyka”
  5. Benita Cantieni – „Trening mięśni dna miednicy”
  6. David Lesondak – “Powięź bez tajemnic”
  7. R. L. Schultz, R. Feitis – “Nieskończona sieć. Anatomia powięzi w działaniu”
  8. A. Federick, Ch. Federick – “Stretching powięziowy”

pobierz e-book 7 asan na 7 dni dla Twojego kręgosłupa

6. Książki o jodze na czas ciąży i porodu, joga z dziećmi, joga dla kobiet

  1. Dorothy Guerra – “Joga na czas ciąży i porodu”
  2. Gita S. Iyengar – „Joga-doskonała dla kobiet”
  3. F. Odevall, K. Lundström – Bose stópki. Joga dla dzieci. Ćwiczenia z jogi, oddychania i odpoczynku
  4. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz – „Joga dla kobiet w ciąży”
  5. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz – „Joga dla całej rodziny”
  6. Lois Steinberg – „Praktyka jogi dla kobiet”
  7. Eline Snel – “Uważność i spokój żabki”
  8. Eline Snel – “Moja supermoc. Uważność i spokój żabki. Historie gry i zabawy mindfulness.”
  9. Mini Thapar, Neesha Singh – “Joga z dziećmi”
  10. Joanna Jakubik-Hajdukiewicz – “Joga dla dzieci. Poradnik dla nauczycieli i rodziców”
  11. Dinah Rodrigues – “Joga hormonalna. Jak zachować hormonalną równowagę w okresie przekwitania”
  12. Estefanía Martínez Nussio – “Joga dla kobiet”

Książki o jodze

7. Ajurweda, dieta jogina, książki kucharskie, zdrowie

  1. David Frawley – “Ajurweda i umysł”
  2. Robert Svoboda – “Prakriti”
  3. Acharya Balkrishna – “Nauka o ajurwedzie w praktyce. Kompendium zasad zdrowego życia.”
  4. Bartek Niedaszkowski – „Joga i ajurweda”
  5. Dawid Frawley – “Joga i ajurweda. Samouzdrawianie i samourzeczywistnienie”
  6. Dawid Frawley, Subhash Ranade – “Ajurweda medycyną natury”
  7. Vasant Lad, David Frawley – “Joga ziół. Ziołolecznictwo ajurwedyjskie”
  8. Amadea Morningstar, Urmila Desai – “Ajurwedyjska książka kucharska”
  9. Melanie Sachs – “Ajurweda a uroda. Jak być pięknym”
  10. Vasant D.Lad – ”Ayurveda. Księga domowych środków leczniczych”
  11. Melissa Grabau – “Odżywianie według jogi”

pobierz e-book dieta jogina wegetariańskie przepisy

8. Poradniki, life style

  1. Dorota Mrówka – “ Joga bez napinki”
  2. Donna Farhi – „Joga – sztuka życia”
  3. Agnieszka Passendorfer – „13 lekcji jogi”
  4. Rachel Brathen -”Yoga Girl”
  5. Wydawnictwo Wiedza i Życie – “101 praktycznych porad – joga”

pobierz e-book z przepisami na naturalne maseczki

9. Literatura lekka, powieści, opowieści 🙂

  1. Ula Molęda – “W poszukiwaniu siebie”
  2. Claire Dederer – “Pozerka. Moje życie w 23 pozycjach jogi”
  3. Rain Mitchell – “Opowieści ze studia jogi”
  4. Lucy Edge – “Najgorsza w szkole jogi”
  5. Lucy Edge- “Torebka i kalosze, czyli nowa szkoła jogi”
  6. Michael Booth – „Jedz, módl się, jedz” (fajna propozycja dla mężczyzn!)
  7. Ajahn Brahm – “Opowieści buddyjskiego mnicha. Licencja na szczęście.”
  8. Ajahn Brahm – “Opowieści buddyjskie dla małych i dużych.”
  9. Mary Paterson – “Mnisi i ja.”

Mam nadzieję, że spodobały Ci się te propozycje książek o jodze i wybierzesz coś dla siebie. A jeśli akurat dzisiaj nie masz ochoty na czytanie, zapraszam Cię do posłuchania wywiadu z Marią Prokop, w którym opowiada o pamięci ciała oraz o oddechu.
>>zobacz – wywiad z Marią Prokop<<

Magdalena Bałdys

Nauczycielka Hatha Jogi (RYS200), Yin Jogi (YACEP)

Magda jest Aniołem Stróżem w rosnącej społeczności PortalYogi na Facebooku (czyli użytkowników Internetowego Studia PortalYogi). W grupie odpowiada na jogowe pytania w sesjach Q&A na żywo, co środę prowadzi Warsztat Asany, w którym omawia typowe błędy i problemy w asanach, podpowiada jak ćwiczyć bezpiecznie i utrzymać motywację. W Internetowym Studiu PortalYogi jest autorką sesji jogi:  yin&yang joga, vinyasa, podstaw pranajamy oraz jest autorką wyzwań: Stanie na Rękach i Obudź w Sobie Jogina dla początkujących. Organizuje wyjazdowe warsztaty yin&yang jogi oraz prowadzi kursy jogi online. Znajdziesz ją na stronie Bjogostan – błogi stan jogi.

Polecamy

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.