Portal Yogi

30 dniowy Wstęp do Jogi

Jeśli pragniesz poznać podstawowe asany i mieć pewność, że wykonujesz je w prawidłowy sposób to koniecznie przeczytaj nasz wpis. Dowiesz się czym jest Joga Iyengara i jakie korzyści płyną z jej praktykowania!

Joga Iyengara koncentruje się na odpowiednim ułożeniu postawy. Możesz odkryć, że jest szczególnie dobra w przypadku problemów związanych z postawą i strukturą. Nie ważne jak jesteś rozciągnięty, jaką masz kondycję – dzięki kostkom, paskom wykonasz każdą pozycję, i powoli będziesz rozciągać mięśnie. W pozycjach dla początkujących rozciągniesz mięśnie, o których istnieniu nie miałaś pojęcia!

Czym jest joga Iyengara?

Styl jogi według Iyengra został opracowany i nazwany na cześć B.K.S Iyengara w latach 60. Iyengar to bardzo drobiazgowy styl jogi, kładący nacisk na precyzję i wyrównanie. Ćwiczenie dotyczy szczegółów kontroli oddechu (pranayama) i postawy (asana) i jest doskonałe do budowania siły i elastyczności.

Joga Iyengara

Dlaczego warto praktykować joga Iyengara? Nie tylko pozwoli Ci stawiać pierwsze kroki na macie, ale również:

  • zwiększysz koncentrację i opanujesz gonitwę myśli
  • pogłębisz oddech, dzięki czemu będzie Ci łatwiej zrelaksować się i osiągnąć spokój
  • pozbędziesz się negatywnych emocji
  • nauczysz się wytrwałości, cierpliwości, a także dystansu do siebie

Poznaj jogę Iyengara podczas 30 dniowego wyzwania

Cały 30 dniowy program poprowadzi Cię “za rękę” przez jogę Iyengara. Poznasz powoli pozycje stojące, siedzące, skłony, skręty, pozycje odwrócone i wygięcia. Każdą z asan osobno, jak i połączone w sekwencje. Jeśli świat Jogi cię fascynuje i chcesz stawiać swoje pierwsze kroki na macie – to wyzwanie jest dla Ciebie.

Podczas wyzwania poznasz ok 100 asan jakie praktykujemy w jodze Iyengara. Krok po kroku nauczysz się wykonywania poszczególnych pozycji a później całych sekwencji

W wyzwaniu „30 dniowy wstęp do jogi” znajdziesz również:

  • codzienną praktykę przez 30 dni
  • naukę około 100 asan (Vrksasana, Trikonasana, Setu Bandha i wiele innych)
  • sekwencje stojące, siedzące, skręty, skłony, pozycje odwrócone
  • między 15 a 45 minut na macie każdego dnia
  • codzienne maile motywująco inspirujące
  • wsparcie i ogrom radości z praktyki

Wyzwanie jest częścią Internetowego Studia PortalYogi. Aby wziąć udział w wyzwaniu – dołącz do Studia

Joga Iyengara wstęp do jogi

Internetowe Studio Portal Yogi to ponad 180 sesji jogi i medytacji na wszystkich poziomach zaawansowania.

Ponadto w studio znajdziesz jeszcze:

  • 23 wyzwania jogowe (od 4 do 30 dni) które poprowadzą Cię przez praktykę dzień po dniu, krok po kroku
  • Gwarancję bezpiecznej praktyki – wszystkie sesje opracowane są przez wyselekcjonowanych, certyfikowanych nauczycieli jogi
  • Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia online, gdzie na Twoje pytania odpowie nauczycielka Magda Bałdys i nasza społeczność
  • 30-dniową gwarancję satysfakcji. Jeśli uznasz, że Studio nie jest dla Ciebie – zwrócimy Ci całą zainwestowaną kwotę

Co możesz zrobić, dzięki członkostwu w Internetowym Studio PortalYogi:

🕉️ Zbudować swoją indywidualną, regularną praktykę jogi

⚖️ Odzyskać i wzmocnić swoją równowagę życiową

👍 Pozbyć się bólu i napięć w ciele oraz zbudować zdrowe nawyki

💪 Wzmocnić swoje ciało i elastyczność, polepszyć kondycję

🧘Wypróbować różne rodzaje jogi i wybrać ten, który akurat potrzebujesz

🤝 Poznać nowych nauczycieli i wybrać swoich ulubionych

cennik, dołącz do wyzwania Wstęp do Jogi

Dołącz do Wyzwania i rozpocznij regularną praktykę Jogi!

Namaste!

Portal Yogi

Praktykuj jogę gdzie chcesz i kiedy chcesz

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.