Poznaj 26 Asan Z Sekwencji Jogi Bikram

Joga Bikram, tak jak i Ashtanga, odznacza się tym, że wszystkie wchodzące w jej skład asany ułożone są w sekwencję, która powtarzana jest podczas każdych zajęć (dwukrotnie). Bikram Choudhry, wraz ze specjalistami z Uniwersytetu Tokijskiego, stworzył autorski wybór asan, które szczególnie pomagają w terapii schorzeń i kontuzji, mając zbawienny wpływ na kręgosłup i stawy.

Ćwiczenia wykonywane w podwyższonej temperaturze (40 stopni!) pozwalają na lepsze rozciąganie, głębsze wejście w pozycje, intensywne oczyszczanie organizmu z toksyn a także utratę zbędnych kilogramów.

Poniżej prezentujemy 26 asan wchodzących w skład sekwencji Jogi Bikram.

bikram joga



O autorze

Ewa Wysocka
Ewa jest założycielką PortalYogi i miłośniczką różnych form aktywności fizycznej. Poza jogą uwielbia bieganie i jazdę na rowerze, a zimą narty biegowe.

Inne artykuły tego autora