debug menu inner
Portal Yogi

6 asan + Savasana + oddech ujjayi, czyli wieczorna rutyna początkującego jogina

W tym artykule omówimy jak powinna wyglądać nasza wieczorna joga, żeby spać słodko i żeby sen NAPRAWDĘ regenerował nasze ciało podczas nocy.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

8 wskazówek jak rozpocząć praktykę jogi w domu

Samodzielna praktyka jogi w domu dla wielu osób okazuje się łatwiejszym i bardziej przystępnym rozwiązaniem niż zajęcia w studio.
PRZECZYTAJ
Marta Barwicz

Joga to oddech – kluczowa rola oddechu w praktyce jogi

Kiedy oddech jest nieregularny, umysł pozostaje chwiejny. Gdy oddech jest równomierny, umysł uspokaja się, a jogin odnajduje wyciszenie. Dlatego też oddech powinno się kontrolować.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Pranajama, czyli dlaczego praktyka asan nie wystarczy

W tym artykule rozłożymy oddech na czynniki pierwsze i przyjrzymy się roli oddechu w jodze.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Projekt Odkrycia – 5 powodów, aby wziąć udział

Odkryj 14 nowych nauczycieli jogi i zdecyduj, który z nich zostanie z Tobą na dłużej! Codziennie ciesz się zupełnie inną jogową sesją i wzbogać swoją praktykę o świeże spojrzenie oraz pozytywną energię
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Relaksacja – Bez relaksacji nie ma medytacji

PRZECZYTAJ

Czytaj artykuły w temacie tygodnia - wzmacnianie

Jak codziennie stawać na macie?

wyzwania w jodze

Vasisthasana B

asana tygodnia

3 sposoby na poprawę równowagi

Balanse

Power joga

Czy jest dla Ciebie?

Jak zechęcić faceta do jogi?

wideo

Najnowsze artykuły na blogu

o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...

Magdalena Bałdys / Inne

Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Magdalena Bałdys / Asany

Pozycja Sfinksa, czyli Salamba Bhujangasana. Jak ją wykonać?

Ta asana świetnie zapobiega bólowi kręgosłupa
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Magdalena Bałdys / Style jogi

Yin Joga – czym jest, jak oraz kiedy ją praktykować?

Yin zawsze zawiera w sobie yang i odwrotnie, obie energie mogą ulegać przekształceniom jedna w drugą. To istotne z punktu widzenia zachowania równowagi fizycznej, emocjonalnej i energetycznej w naszym życiu.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Magdalena Bałdys / Asany

Jednonożny Król Gołębi, czyli Eka Pada Rajakapotasana. Jak wykonać tę piękną asanę?

Otwiera biodra, ramiona i klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup i dodaje energii. 
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Magdalena Bałdys / Joga styl życia

Czy jogini piją kawę i jak to wpływa na praktykę? [sonda] 

Zapytaliśmy joginów czy piją kawę. Mamy zaskakujące odpowiedzi + przepisy i ciekawe propozycje jak zastąpić kawę oraz jak sprytnie wykorzystać jej walory prozdrowotne.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Magdalena Bałdys / Asany

Stanie na głowie, czyli wszystko o pozycji Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana wydłuża całe ciało. Mówi się, że ta pozycja jest królową wszystkich asan.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share

Co to są czakry? Wywiad z Agnieszką Berą

OGLĄDAJ

Kategorie

WSTĘP DO JOGI

Darmowy kurs z Basią Lipską-Larsen

POBIERZ

AFIRMACJE NA PORANKI

DARMOWY EBOOK

Pobierz

Najchętniej czytane

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.