Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 20: Frustracja i złość po praktyce jogi
Cześć. Od pewnego czasu po skończonej praktyce jogi odczuwam złość i frustrację. Jeżeli wszystko mi wychodzi, to czuję się dobrze, ale kiedy asana sprawia mi kłopot,...
Karolina Gaworska
Pełnia w Wodniku - Miłość i wolność oraz rozstania i powroty
15 sierpnia 2019 r. o godzinie 12:29 będzie miała miejsce Pełnia w Wodniku. Jak zwykle pełnia oznacza kumulację i spełnienie.
PRZECZYTAJ
Asany na wzmocnienie mięśni nóg
Poznaj asany na wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni ud. Odciążają staw kolanowy i zapewniają optymalną ruchomość i stabilność nóg.
PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys
Dlaczego Stanie na rękach pomoże Ci zbudować zaufanie do samego Siebie?
Adho Mukha Vrksasana – Zaakceptuj możliwość utrzymania ciała na rękach
PRZECZYTAJ
Ewa Wysocka
4 asany wzmacniające ciało
Joga jest czymś więcej niż tylko rozciąganiem i relaksem. Aby mogły one zajść ciało musi być mocne. Poznaj 4 asany wzmacniające ciało!
PRZECZYTAJ
Najnowsze wpisy
Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi
Chaturanga Dandasana – Kij podparty w 4 punktach
Ta asana wzmacnia ramiona, nadgarstki, dolną część pleców i mięśnie brzucha. W ten sposób przygotowuje twoje ciało do trudniejszych pozycji. Dodatkowo wzmacnia mięśnie wokół kręgosłupa...
Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 19: Joga i nadciśnienie tętnicze
Powstanie nadciśnienia tętniczego związane jest ze stanem psychicznym człowieka. Joga może działać terapeutycznie, ponieważ dotyka wszystkich poziomów funkcjonowania: korzystnie wpływa na działanie organów wewnętrznych, ale...
Purvottanasana – Rozciąganie Przodu Ciała
Purvottanasana jest dobrym początkiem, aby odpuścić i otworzyć swoje serce na wielkie możliwości.
Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 18: Ból barków i rąk podczas praktyki jogi
Co więcej, jeśli brzuch i mięśnie tułowia są osłabione, to obręcz barkowa przejmuje część ciężaru ciała i następuje kumulacja napięcia w okolicy karku. Podobnie dzieje...
Titibhasana – Pozycja Świetlika
Jest niewiele osób, które wykonują tą asane przy pierwszej próbie.Nie zniechęcaj się. Po prostu się baw i ciesz z każdej udanej i nieudanej próby.
Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 17: Joga podczas menstruacji
Przez pierwszy (ten najgorszy) dzień najlepiej sobie odpuścić ciężką pracę. Najlepiej praktykować tyko oddychanie ewentualnie bardzo powoli Powitanie Słońca odpuszczając asany z napinaniem brzucha (np....
Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 16: Czy mogę zjeść śniadanie przed praktyką jogi?
Hej! Ze względu na mój plan dnia preferuję praktykować jogę rano niż wieczorem. Mam jednak problem, ponieważ nie wiem, czy mogę ćwiczyć na pusty żołądek?...
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie 
Rodzaje jogi Popularne wpisy
-
![]()
10 Powodów Dla Których Warto Rozpocząć Dzień z Jogą
Poranek oraz to w jaki sposób rozpoczynamy dzień, jest bezcenny dla dalszego samopoczucia. Jest to czas, który wpływa na jakość myślenia, zachowania oraz odbierania rzeczywistości...czytaj więcej -
![]()
7 powodów, dla których warto praktykować Vinyasa jogę
Z tymi wszystkim nazwami, takimi jak „Ashtanga”, „Bikram” i „Vinyasa”, szczególnie na początku może być ciężko pamiętać, o wszystkich szczegółach i różnicach. Jeśli jednak jesteś...czytaj więcej
Szukasz więcej inspiracji?
Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!
