Karolina Gaworska

Pełnia w Wodniku - Miłość i wolność oraz rozstania i powroty 

15 sierpnia 2019 r. o godzinie 12:29 będzie miała miejsce Pełnia w Wodniku. Jak zwykle pełnia oznacza kumulację i spełnienie.
PRZECZYTAJ

6 korzyści ze Stania na rękach

Odwróć perspektywę, zobacz co się stanie!
PRZECZYTAJ

Asany na wzmocnienie mięśni nóg

Poznaj asany na wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni ud. Odciążają staw kolanowy i zapewniają optymalną ruchomość i stabilność nóg.
PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys

Dlaczego Stanie na rękach pomoże Ci zbudować zaufanie do samego Siebie?

Adho Mukha Vrksasana – Zaakceptuj możliwość utrzymania ciała na rękach
PRZECZYTAJ
Ewa Wysocka

4 asany wzmacniające ciało

Joga jest czymś więcej niż tylko rozciąganiem i relaksem. Aby mogły one zajść ciało musi być mocne. Poznaj 4 asany wzmacniające ciało!
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 20: Frustracja i złość po praktyce jogi

Cześć. Od pewnego czasu po skończonej praktyce jogi odczuwam złość i frustrację. Jeżeli wszystko mi wychodzi, to czuję się dobrze, ale kiedy asana sprawia mi kłopot,...

Chaturanga Dandasana – Kij podparty w 4 punktach

Ta asana wzmacnia ramiona, nadgarstki, dolną część pleców i mięśnie brzucha. W ten sposób przygotowuje twoje ciało do trudniejszych pozycji. Dodatkowo wzmacnia mięśnie wokół kręgosłupa...

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 19: Joga i nadciśnienie tętnicze

Powstanie nadciśnienia tętniczego związane jest ze stanem psychicznym człowieka. Joga może działać terapeutycznie, ponieważ dotyka wszystkich poziomów funkcjonowania: korzystnie wpływa na działanie organów wewnętrznych, ale...

Purvottanasana – Rozciąganie Przodu Ciała

Purvottanasana jest dobrym początkiem, aby odpuścić i otworzyć swoje serce na wielkie możliwości.

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 18: Ból barków i rąk podczas praktyki jogi

Co więcej, jeśli brzuch i mięśnie tułowia są osłabione, to obręcz barkowa przejmuje część ciężaru ciała i następuje kumulacja napięcia w okolicy karku. Podobnie dzieje...

Titibhasana – Pozycja Świetlika

Jest niewiele osób, które wykonują tą asane przy pierwszej próbie.Nie zniechęcaj się. Po prostu się baw i ciesz z każdej udanej i nieudanej próby.

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 17: Joga podczas menstruacji

Przez pierwszy (ten najgorszy) dzień najlepiej sobie odpuścić ciężką pracę. Najlepiej praktykować tyko oddychanie ewentualnie bardzo powoli Powitanie Słońca odpuszczając asany z napinaniem brzucha (np....

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 16: Czy mogę zjeść śniadanie przed praktyką jogi?

Hej! Ze względu na mój plan dnia preferuję praktykować jogę rano niż wieczorem. Mam jednak problem, ponieważ nie wiem, czy mogę ćwiczyć na pusty żołądek?...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.