Ashtanga Joga

Tristana – 3 Pojęcia, Które Musisz Znać Zanim Zaczniesz Praktykować Ashtanga Jogę

TRISTANA, CZYLI 3 POJĘCIA, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ, ZANIM ZACZNIESZ PRAKTYKOWAĆ ASHTANGA JOGĘ. Wykonywanie i opanowanie tych trzech elementów Tristany sprawi, że Twoje doświadczenie z Ashtanga jogą będzie głębsze. Będziesz płynniej i bardziej lekko wykonywać poszczególne ruchy, zwiększy się Twoja koncentracja, ciało nabierze nowej energii, umysł się uspokoi, a oddech wyrówna.
Balanse

Bakasana – Pozycja Kruka

To kolejna asana, która wymaga od Ciebie wzmacniania swoich ramion. Na samym początku ważne, abys przezwyciężył strach przed upadkiem. Przygotuj się fizycznie do tej asany i się nie poddawaj!
Joga

Joga w dobie nowych technologii

Obecna popularność jogi zależy w dużej mierze od charyzmatycznych i wpływowych nauczycieli, publikacji, programów telewizyjnych i płyt DVD. Jednakże to właśnie połączenie ze sobą nauk joginów i nowych technologii sprawiło, że forma tej aktywności i wszechstronnego samorozwoju, zmienia się dynamicznie i zwiększa swoje szanse na dotarcie do prawie każdego.
Joga

Dlaczego Joga Rano Pobudza Lepiej Niż Filiżanka Kawy?

Każdy z nas codziennie wykonuje swoje rytuały, które często wynikają z przyzwyczajenia. Poranki bywają trudne, zwłaszcza gdy naszemu wstawaniu z łóżka towarzyszy panująca za oknem ciemność lub niekorzystna aura. Nic dziwnego, że pierwszym rytuałem, który prawdopodobnie większość z nas wykonuje, jest zrobienie sobie dobrej kawy.
Pilates

41 powodów, dlaczego pilates jest dobry dla Twojego zdrowia

Pilates powstał na początku XX wieku,a za jego twórcę uważa się Josepha Pilatesa, który swoje życie poświęcił na poprawę stanu fizycznego i psychicznego ciała. Jeżeli jednak wciąż masz wątpliwości co do działania Pilatesu, przygotowałam dla Ciebie 41 powodów, dlaczego warto ćwiczyć pilates.
Joga Zdrowie

Joga na silne i mocne ciało

Joga daje nam wyciszenie, relaks, sprawia, że jesteśmy bardziej mindful… ale czy regularna praktyka jogi może wzmocnić nasze ciało? Jak najbardziej TAK! Kilka Powitań Słońca dziennie to trening porównywalny do tego na sali fitness.