Asany

„Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia, i wytrwałości w ciele: życzliwości w inteligencji głowy oraz uważności i zadowolenia w inteligencji serca. Oto jak jak należy rozumieć, praktykować i doświadczać każdej asany. Wykonanie asan powinno być odżywcze i oświecające.” – BKS Iyengar

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Stanie na głowie, czyli wszystko o pozycji Salamba Sirsasana

Salamba Sirsasana wydłuża całe ciało. Mówi się, że ta pozycja jest królową wszystkich asan.

Joga wzmacniająca: 4 asany na mocne ciało

Joga wzmacniająca – bo joga jest czymś więcej niż tylko rozciąganiem i relaksem.
 / Asany

Hanumanasana. Praktyczne porady jak rozpracować szpagat

Szpagat francuski (damski) wymaga bardzo mocnego rozciągnięcia mięśni z grupy kulszowo-goleniowej oraz krocza.

Stopy jogina: 3 asany na zmęczone i bolące stopy

Stopy to ważna część ciała –  warto zadbać również o ich relaks

Joga na mięśnie brzucha: 5 asan, które możesz wykonać w domu

Joga na mięśnie brzucha nie obieca nam płaskiego brzucha i smukłej talii. Z jogicznego punktu widzenia mocny brzuch to podstawa prawidłowej prostej sylwetki

Na co wpływają poszczególne asany?

"Asana powinna być stabilna i wygodna"

5 prostych asan dla początkujących joginów

Asany dla początkujących przedstawione w tym artykule zainspirują cię do postawienia pierwszych kroków na macie.

Joga na wzmocnienie odporności. Kilka asan (+pranajama)

Czy są jakieś techniki i asany, które wzmocnią mój układ odpornościowy?

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.