debug menu inner

Asany

Poznaj tajniki prawidłowego wykonywania każdej asany. Pamiętaj słowa mistrza: „Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia i wytrwałości w ciele.” – BKS Iyengar

Blog PortalYogi

najpopularniejsze artykuły

Jak joga zmieniła moje życie

Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko

10 powodów, dla których nigdy nie powinieneś rozpoczynać praktyki jogi

Jak pokochać siebie? 22 sposoby

Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści

Najnowsze artykuły na blogu

o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...

Portal Yogi  / Asany

7 asan, które oczyszczą Twoje ciało i umysł (czas na detoks)

Tryb życia, jaki obecnie prowadzimy, nie sprzyja stanowi harmonii i spokoju. Organizm coraz częściej potrzebuje wsparcia w procesach detoksu. Na szczęście możemy korzystać z bogatego repertuaru jogi. Mamy do wyboru wiele asan (pozycji jogi), które wspomagają procesy oczyszczania organizmu i sfery mentalnej.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Portal Yogi  / Asany

Elastyczny kręgosłup – 15-minutowy flow jogi na poranek

Zapraszamy na krótką praktykę asan, która pomoże Ci zachować elastyczny, gibki kręgosłup. Tych kilka spokojnych, ale dynamicznych asan pozwoli z uśmiechem zacząć dzień i rozbudzi Twój kręgosłup!
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Portal Yogi  / Asany

Pozycja Kobry (Bhujangasana) na elastyczny kręgosłup

Pozycja Kobry (Bhujangasana) to asana z grupy wygięć w tył. Zobacz, jak bezpiecznie wykonać Kobrę i wzmocnić swój kręgosłup. Zaprzyjaźnij się z Kobrą!
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Magdalena Bałdys / Asany

Pozycja Sfinksa, czyli Salamba Bhujangasana. Jak ją wykonać?

Ta asana świetnie zapobiega bólowi kręgosłupa
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Portal Yogi  / Asany

5 asan, które przygotują Cię na Nowy Rok

Oczyść Swój umysł i ciało, aby podjęte postanowienia rzeczywiście mogły zostać wykonane i udało Ci się praktykować jogę cały rok.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share
Portal Yogi  / Asany

Joga regeneracyjna: 4 asany na stres, które możesz wykonać w domu

Jeśli ostatnio notujesz spadek siły i nie wiesz, jaka jest przyczyna tego stanu, to całkiem możliwe, że twój organizm jest przeciążony.
CZYTAJ WIĘCEJ
Share

Rady dla początkujących joginów

OGLĄDAJ

Kategorie

Posłuchaj Podcastu PortalYogi

Ebooki do pobrania

WSTĘP DO JOGI

Darmowy kurs z Basią Lipską-Larsen

POBIERZ

AFIRMACJE NA PORANKI

DARMOWY EBOOK

Pobierz

DIETA JOGINA

DARMOWY EBOOK

Pobierz

ZDROWY KRĘGOSŁUP

DARMOWY EBOOK

Pobierz

Najchętniej czytane

Wydarzenia PortalYogi

Wrzesień

Październik 2021

Listopad
PN
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
NIE
27
28
29
30
1
2
3
Wydarzenia dla 28th Wrzesień
Wydarzenia dla 1st Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 2nd Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 3rd Październik
Brak wydarzeń
4
5
6
7
8
9
10
Wydarzenia dla 4th Październik
Wydarzenia dla 5th Październik
Wydarzenia dla 6th Październik
Wydarzenia dla 7th Październik
Wydarzenia dla 8th Październik
Wydarzenia dla 9th Październik
Wydarzenia dla 10th Październik
11
12
13
14
15
16
17
Wydarzenia dla 11th Październik
Wydarzenia dla 12th Październik
Wydarzenia dla 13th Październik
Wydarzenia dla 14th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 15th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 16th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 17th Październik
Brak wydarzeń
18
19
20
21
22
23
24
Wydarzenia dla 18th Październik
Wydarzenia dla 19th Październik
Wydarzenia dla 20th Październik
Wydarzenia dla 21st Październik
Wydarzenia dla 22nd Październik
Wydarzenia dla 23rd Październik
Wydarzenia dla 24th Październik
25
26
27
28
29
30
31
Wydarzenia dla 25th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 26th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 27th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 28th Październik
Wydarzenia dla 29th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 30th Październik
Brak wydarzeń
Wydarzenia dla 31st Październik
Brak wydarzeń
1
2
3
4
5
6
7

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.