Asany dobre na

2 skręty dla średniozaawansowanych

Jak często czujesz, że twój oddech jest płytki przyspieszony i niepełny? Miewasz problemy z trawieniem albo odczuwasz sztywność nóg i bioder? Na wszystkie te problemy jest jedno proste rozwiązanie- skręty!Regularnie praktykując stojące skręty możesz na nowo poczuć lekkość nóg, pozbyć się dokuczliwych zaparć, rozluźnić klatkę piersiową i odetchnąć pełną piersią.
Asany dobre na

Joga na Stres – 4 Asany Regeneracyjne

Szukasz ukojenia dla obolałych mięśni po zabójczym treningu lub jesteś po nieprzespanej nocy, chorobie, wieczorze na parkiecie? A może czujesz się wyczerpany/a codziennymi obowiązkami? Potrzebujesz remedium na stres? Albo po prostu — chcesz porządnie odpocząć po pracowitym dniu? Warto wtedy oddać się relaksowi z prawdziwego zdarzenia.
Asany dobre na

5 asan na mocne mięśnie brzucha

Silne mięśnie brzucha to nie tylko obietnica płaskiego brzucha i smukłej talii. Mocny brzuch to podstawa prawidłowej prostej sylwetki, zmniejszone ryzyko urazu dolnego odcinka pleców a także poprawa stabilności i równowagi.
Asany dobre na

3 Asany Na Żelazne Plecy

Wiele osób zapisuje się na zajęcia jogi z jednego powodu – problemów z kręgosłupem. Szukając wytchnienia dla naszych pleców, które skazujemy na 8-godzinne siedzenie przy biurku oraz dodatkowe godziny w aucie i przed telewizorem, zaczynamy ćwiczyć jogę. Przedstawiamy 3 asany, które pomogą wzmocnić plecy, czyli 3 asany na żelazne plecy.