Asany stojące

Virabhadrasana I – Pozycja Wojownika I

Osobom początkującym jest na początku trudno wykonać pozycję Virabhadrasana, ponieważ przechylają ciało i miednicę do przodu, wtedy należy stanąć w mniejszym rozkroku, mniej uginać kolano z przodu i unieść piętę delikatnie do góry. Ręce można położyć na biodrach.
Asany stojące

Garudasana – Pozycja Orła

Osoby początkujące mogą mieć problem z zaplątaniem ramion. Do pomocy mogą użyć paska. Trzymając ręce równolegle do podłogi, łapiemy końce paska i próbujemy zawinąć dłonie i ramiona. Problemem może być również zawinięcie stopy o nogę, dlatego początkowo wystarczy, że oprzesz duży palec nogi podniesionej o drugą nogę.
Asany stojące

Utkatasana – Pozycja Krzesła

W tej pozycji łokcie chcą się zginać- nie pozwól im na to. Jeśli połączenie dłoni sprawia, że zginasz ręce w łokciach- zachowaj dłonie niepołączone na szerokość barków wnętrzami do siebie. Utkatasana uważana jest również, za mocną i silną pozycję
Asany stojące

VRKSASANA – Pozycja Drzewa

Vrksasana oznacza dosłownie “pozycja drzewa”. Ciało powinno być proste i stabilne tak jak drzewo. W tej pozycji, podczas praktyki należy mieć otwarte oczy, aby lepiej złapać równowagę. Jest to bardzo dobra pozycja, która pomoże odnaleźć równowagę fizyczną i emocjonalną.
Asany stojące

Odnajdź Równowagę w Pozycji Drzewa

Natchniona jesiennym widokiem drzew, które zmieniają kolory w szalonym tempie i sprawiają, że z dnia na dzień wszystko dookoła staje się coraz bardziej kolorowe, postanowiłam napisać w dzisiejszym poście o Vrksasanie. Czyli potocznie o Pozycji Drzewa. Skoro tak pięknie za oknem, to i o piękno w środku nas powinniśmy zadbać.