Balanse

Bakasana – Pozycja Kruka

To kolejna asana, która wymaga od Ciebie wzmacniania swoich ramion. Na samym początku ważne, abys przezwyciężył strach przed upadkiem. Przygotuj się fizycznie do tej asany i się nie poddawaj!
Balanse

3 Sposoby Na Poprawę Równowagi – Pozycje Balansowe

Kształtowanie pozycji balansowych jest bardzo indywidualne, zależy od wielu czynników: rozciągnięcia ciała, siły mięśni (również tych zwanych core), ale też od innych aktywności życiowych, nie związanych bezpośrednio z jogą. Pozycje balansowe pomagają utrzymać skupienie. Są w pewnym sensie wskaźnikiem koncentracji na „tu i teraz”.
Wygięcia do tyłu

Ustrasana – Pozycja Wielbłąda

Ustrasana działa na układ krążenia, oddechowy, limfatyczny, szkieletowy, hormonalny i trawienny w organizmie. Niezależnie od tego, czy cierpisz na cukrzycę, astmę, tarczycę, przytarczyce, zapalenie stawów kręgosłupa lub zapalenie oskrzeli, ta asana działa jak terapia na wszystkich z nich
Asany stojące

Virabhadrasana I – Pozycja Wojownika I

Osobom początkującym jest na początku trudno wykonać pozycję Virabhadrasana, ponieważ przechylają ciało i miednicę do przodu, wtedy należy stanąć w mniejszym rozkroku, mniej uginać kolano z przodu i unieść piętę delikatnie do góry. Ręce można położyć na biodrach.