Asany

Setu Bandha Sarvangasana – Pozycja Budowania Mostu

Setu Bandha Sarvangasana doskonale otwiera klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, biodra, mięśnie brzucha. Rozciąganie brzusznych i niższych partii mięśni, wpływa na poprawę trawienia. Ta asana jest szczególnie zalecana dla osób zestresowanych i niepewnych. Łagodzi stany lękowe, wspomaga relaksację i regenerację organizmu, a przede wszystkim dodaje pewności siebie!
Wygięcia do tyłu

Ustrasana – Pozycja Wielbłąda

Ustrasana działa na układ krążenia, oddechowy, limfatyczny, szkieletowy, hormonalny i trawienny w organizmie. Niezależnie od tego, czy cierpisz na cukrzycę, astmę, tarczycę, przytarczyce, zapalenie stawów kręgosłupa lub zapalenie oskrzeli, ta asana działa jak terapia na wszystkich z nich
Wygięcia do tyłu

Matsyasana – Pozycja Ryby

Według hinduskiej mitologii Matsya był inkarnacją Pana Wisznu, obrońcy wszechświata. Mówi się, że powódź miała zmyć ziemię. Wisznu przywdział awatara ryby, zwanej Matsya, i przetransportował wszystkich mędrców w bezpieczne miejsce.
Wygięcia do tyłu

Salamba Bhujangasana – Pozycja Sfinksa

Asana ta nie wymaga wcześniejszego przygotowania, jednak przed wykonaniem tej pozycji, można spróbować i przygotować ciało w pozycji Makarasany. Kolejnym plusem, wykonania pozycji rano jest to, że poprawią naszą koncentrację, kiedy nasz umysł jest jeszcze pozbawiony zmartwień i stresów.