Asany na wzmocnienie pleców, które zapobiegają bólowi kręgosłupa
Istnieje wiele pozycji, które mogą pomóc w wyeliminowaniu ewentualnych, już istniejących, dolegliwości kręgosłupa
Asany
Poznaj tajniki prawidłowego wykonywania każdej asany. Pamiętaj słowa mistrza:
„Każda asana to pozycja wykonywana z odczuciem stabilności, zrównoważenia i wytrwałości w ciele.” – BKS Iyengar
Najnowsze artykuły na blogu
o jodze, praktyce, zdrowym stylu życia, energii i astrologi. Wszystko czego potrzebujesz dziś dla siebie ...
Rewelacyjna asana na ból karku i ramion
Joga na ból karku i ramion przychodzi z pomocą wtedy, gdy odczuwamy napięcia w tym rejonie.
Jak Wykonać Supta Kurmasanę – Pozycję Leżącego Żółwia
Jeżeli opanowałeś już podstawy Kurmasany na pewno chcesz spróbować kolejnego kroku, którym jest Supta Kurmasana, Pozycja Leżącego Żółwia. Podobnie jak w Kurmasana, ta zaawansowana asana powinna...
Jak bezpiecznie wykonać Kurmasanę? (Pozycję Żółwia)
Kurmasana, czyli Pozycja Żółwia zalicza się do asan zaawansowanych. Powinieneś próbować jej ostrożnie, krok po kroku, ciągle słuchając swojego ciała i jego sygnałów.
Purvottanasana, czyli Rozciąganie Przodu Ciała. Jak wykonać tę asanę?
Pracując z Purvottanasaną, otwierasz czakrę splotu słonecznego (manipurę) i czakrę korony (sahasrara).
Joga a seks: czy rzeczywiście jest tak, jak mówią (+ kilka asan do wypróbowania)
Joga a seks to temat, który elektryzuje nie tylko początkujących joginów
Asany 
Inne 
Joga na zdrowie Najchętniej czytane
-
![]()
Pilates przy ścianie – jak ćwiczyć go w domu?
Ćwiczenia pilatesu przy ścianie w domu to dobra opcja dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z pilatesem - zapewniają wsparcie oraz stabilność podczas budowania siły i elastyczności. Sprawdź nasze propozycje ćwiczeń dla początkujących.czytaj więcej -
![]()
Joga powięziowa – czym jest i jakie daje efekty?
Jeżeli twoje ciało nie jest tak elastyczne jak byś chciała, z jogą powięziową poczujesz różnice. Sprawdź najpopularniejsze pozycje i zacznij praktykę już dziś!czytaj więcej -
![]()
Gdzie znajdują się czakry i jak poznać, że domagają się Twojej uwagi?
Kompletny przewodnik przez 7 czakr, który pokaże jak rozpoznać, że poszczególne czakry w twoim ciele wymagają zbalansowania.czytaj więcej -
![]()
Trening Jacobsona – Czym jest i jakie daje efekty?
Metoda Jacobsona to technika relaksacyjna znana jako progresywna relaksacja mięśni. Relaksacja daje ukojenie ciału, dzięki czemu odpoczywają zmysły i umysł. Umożliwia także przygotowanie ciała do medytacji.czytaj więcej -
![]()
Joga hormonalna – co to jest, na co pomaga i jak ćwiczyć?
Joga pomaga naszemu organizmowi w prawidłowej gospodarce hormonalnej. Sprawdź pozycje jogi hormonalnej i ćwicz już teraz w swoim domu.czytaj więcej -
![]()
Praktyka jogi w domu – jak zacząć?
Jeśli pragniesz spróbować praktyki w domowych warunkach, ale wciąż się wahasz, to koniecznie przeczytaj mój poradnik. Mam nadzieję, że dzięki niemu z radością zaczniesz regularnie stawać na macie.czytaj więcej -
![]()
Co nam daje joga? 10 naukowo udowodnionych korzyści
Te badania potwierdzają pozytywne wpływy jogi na nasze ciało, umysł i emocje.czytaj więcej -
![]()
Książki o jodze – 108 najlepszych tytułów o jodze i nie tylko
Obszerne zestawienie literatury na temat jogi - od filozofii po książki kucharskie. Nie zabraknie też książek na temat medytacji, mindfulness, stylu życia, ajurwedy i innych około jogowych tematów.czytaj więcej -
![]()
Najlepsze cytaty o jodze
Cytaty o jodze, które najbardziej polubiliście na naszym fanpage na facebooku. Kompletny zbiór najlepszych cytatów jogowych od joginów – dla joginów.czytaj więcej -
![]()
10 cytatów do porannej praktyki jogi
Zbiór najpiękniejszych cytatów, motywujących Cię do porannego wchodzenia na matęczytaj więcej
