Asany

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Asany nazwy po polsku. Skąd się biorą nazwy i jak ich nie pomylić?

Skąd się wzięły polskie nazwy asan?

7 Asan, które oczyszczą Twoje ciało i umysł

Detoks nie zawsze oznacza rygorystyczną dietę, szybkie soki czy picie jedynie naparów z ziół. Możesz wykorzystać praktykę jogi, która sprawi, że poczujesz się lepiej od...

Asany na stres

Każdy rodzaj ćwiczeń, który wprawia komórki ciała w ruch, działa zbawiennie na nasze samopoczucie. Po wykonanym wysiłku fizycznym mówimy, że czujemy się lżejsi, szczęśliwsi, odstresowani...

2 skręty dla średniozaawansowanych

Jak często czujesz, że twój oddech jest płytki przyspieszony i niepełny? Miewasz problemy z trawieniem albo odczuwasz sztywność nóg i bioder? Na wszystkie te problemy...

2 skręty dla początkujących joginów

Jakąkolwiek masz pracę fakt jest taki, że cały stres z nią (i nie tylko) związany lubi zagnieżdżać się właśnie w górnej części pleców. Możesz temu...

Mostek dla początkujących: przeciwwskazania oraz jak przygotować?

Mostek należy do bardziej zaawansowanych wygięć do tyłu i wymaga odpowiedniego przygotowania.

Padangushtasana, Padahastasana, Trikonasana A i B – Dzień 4 z 30 Dni z Jogą

Ćwiczenie jogi w domu, regularnie, to ogromne wyzwanie. Dlatego jeśli nie masz jeszcze tego nawyku – nie rzucaj się na głęboką wodę! Zacznij metodą małych...
 / Asany

Hanumanasana. Praktyczne porady jak rozpracować szpagat

Szpagat francuski (damski) wymaga bardzo mocnego rozciągnięcia mięśni z grupy kulszowo-goleniowej oraz krocza.

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.