Joga Ćwiczenia na Stres

10 sposobów na zachowanie spokoju w Święta

Święta to radosny czas, który spędzamy z naszymi bliskimi. Przygotowujemy listę zakupów, pieczemy ciasta, lepimy pierogi, kupujemy prezenty, gadżety i jeszcze więcej dekoracji (bo przecież te z tamtego roku nie wystarczą…). Bardzo często jest tak, że zanim rozpoczną się Święta, my już jesteśmy zmęczeni i zapominamy o sobie. Co zrobić, aby podczas tego pięknego czasu zwyczajnie “nie zwariować”? Oto 10 sposobów na to, jak zachować spokój w te Święta.
Joga

Mężczyzna i joga? Zobacz 10 inspirujących profili na Instagramie

W społeczeństwie przyjęło się założenie, że joga jest głównie dla kobiet. Oczywiście nic bardziej mylnego! Uważamy, że joga jest jedna i dla wszystkich. Każdy podczas praktyki znajdzie coś dla siebie. To co joga ma do zaoferowania jest uniwersalne bez względu na płeć. Przeszliśmy przez różne zakątki Instagrama i znaleźliśmy inspirujące profile mężczyzn, które pokazują, że regularna praktyka jogi, wytrwałość i pozytywność, buduje nie tylko imponującą formę, ale przejawia się przede wszystkim w nastawieniu do życia i czerpania z niego pełnymi garściami. Sami zobaczcie!
Asany

Setu Bandha Sarvangasana – Pozycja Budowania Mostu

Setu Bandha Sarvangasana otwiera klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, biodra, mięśnie brzucha. Rozciąganie brzusznych i niższych partii mięśni w tej pozycji, znacząco wpływa na poprawę trawienia. Ta asana jest szczególnie zalecana dla osób zestresowanych i niepewnych. Łagodzi stany lękowe, wspomaga relaksację i regenerację organizmu, a przede wszystkim dodaje pewności siebie!
Joga Porady

Jak Joga Wpływa Na Rozwój Intuicji?

Intuicja jest jak mięśnie. Każdy je ma, ale u jednych osób są słabo rozwinięte, a u drugich – bardziej, tworząc mocne wsparcie dla ciała. Bez względu na to, w jakim stopniu są wyćwiczone, potrzebuje ich każdy człowiek. Bez mięśni nie moglibyśmy być sprawni fizycznie. Z intuicją jest podobnie. Możemy ją rozwinąć…
Joga Porady

Joga a płodność

Często to stres jest czynnikiem, który negatywnie wpływa na płodność. Z kolei joga ma tę zaletę, że świetnie uczy relaksu, nastawia na słuchanie własnego ciała i zwiększa pewność siebie. W ten sposób nie tylko wprowadzi Ciebie w stan sprzyjający zajściu w ciążę, ale również przygotuje do nowej sytuacji życiowej.
Joga

Joga w dobie nowych technologii

Obecna popularność jogi zależy w dużej mierze od charyzmatycznych i wpływowych nauczycieli, publikacji, programów telewizyjnych i płyt DVD. Jednakże to właśnie połączenie ze sobą nauk joginów i nowych technologii sprawiło, że forma tej aktywności i wszechstronnego samorozwoju, zmienia się dynamicznie i zwiększa swoje szanse na dotarcie do prawie każdego.
Joga

Dlaczego Joga Rano Pobudza Lepiej Niż Filiżanka Kawy?

Każdy z nas codziennie wykonuje swoje rytuały, które często wynikają z przyzwyczajenia. Poranki bywają trudne, zwłaszcza gdy naszemu wstawaniu z łóżka towarzyszy panująca za oknem ciemność lub niekorzystna aura. Nic dziwnego, że pierwszym rytuałem, który prawdopodobnie większość z nas wykonuje, jest zrobienie sobie dobrej kawy.