Ashtanga Joga

Jak zacząć regularną praktykę jogi? Przepis na zbudowanie dobrego nawyku.

Nasz mózg działa po części w sposób schematyczny. Zatem zamiast starać się zmieniać stare tory działania, łatwiej jest zbudować nowe. Możesz spróbować też, tak zwanych “trików pobocznych”, czyli nie do końca związanych z tematem, nad którym chcesz pracować. Wybierz ścieżkę mniej oczywistą, która nie będzie intensywnie pobudzać emocji związanych z problemem, z którym się borykasz. Jak to zrobić?
Joga

Joga Dla Kobiet – Przewodnik Po Jodze

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, która dopiero uczy się Psa z Głową w Dół, czy taką, która odpoczywa w pozycji Stania Na Głowie, warto (również kolejny raz) zapoznać się z najważniejszymi stylami jogi oraz korzyściami jakie nam kobietom zapewnia regularna praktyka. 
Joga Ćwiczenia na Stres

10 sposobów na zachowanie spokoju w Święta

Święta to radosny czas, który spędzamy z naszymi bliskimi. Przygotowujemy listę zakupów, pieczemy ciasta, lepimy pierogi, kupujemy prezenty, gadżety i jeszcze więcej dekoracji (bo przecież te z tamtego roku nie wystarczą…). Bardzo często jest tak, że zanim rozpoczną się Święta, my już jesteśmy zmęczeni i zapominamy o sobie. Co zrobić, aby podczas tego pięknego czasu zwyczajnie “nie zwariować”? Oto 10 sposobów na to, jak zachować spokój w te Święta.
Joga

Mężczyzna i joga? Zobacz 10 inspirujących profili na Instagramie

W społeczeństwie przyjęło się założenie, że joga jest głównie dla kobiet. Oczywiście nic bardziej mylnego! Uważamy, że joga jest jedna i dla wszystkich. Każdy podczas praktyki znajdzie coś dla siebie. To co joga ma do zaoferowania jest uniwersalne bez względu na płeć. Przeszliśmy przez różne zakątki Instagrama i znaleźliśmy inspirujące profile mężczyzn, które pokazują, że regularna praktyka jogi, wytrwałość i pozytywność, buduje nie tylko imponującą formę, ale przejawia się przede wszystkim w nastawieniu do życia i czerpania z niego pełnymi garściami. Sami zobaczcie!
Asany

Setu Bandha Sarvangasana – Pozycja Budowania Mostu

Setu Bandha Sarvangasana otwiera klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, biodra, mięśnie brzucha. Rozciąganie brzusznych i niższych partii mięśni w tej pozycji, znacząco wpływa na poprawę trawienia. Ta asana jest szczególnie zalecana dla osób zestresowanych i niepewnych. Łagodzi stany lękowe, wspomaga relaksację i regenerację organizmu, a przede wszystkim dodaje pewności siebie!
Joga Porady

Jak Joga Wpływa Na Rozwój Intuicji?

Intuicja jest jak mięśnie. Każdy je ma, ale u jednych osób są słabo rozwinięte, a u drugich – bardziej, tworząc mocne wsparcie dla ciała. Bez względu na to, w jakim stopniu są wyćwiczone, potrzebuje ich każdy człowiek. Bez mięśni nie moglibyśmy być sprawni fizycznie. Z intuicją jest podobnie. Możemy ją rozwinąć…
Joga w Domu

30 Dni Jogi Na Brzuch – Kalendarz Praktyki

Czy masz już swój program ćwiczeń na brzuch? A jak się czuje dziś Twój brzuch? Samopoczucie i nastawienie realnie wpływają na napięcia w ciele oraz na zdrowie. Jak za często się denerwujesz lub stresujesz, to krzywdzisz siebie i swoje zdrowie. Dlatego stres, zdenerwowanie czy niepewność często objawiają się bólami brzucha. A na problemy żołądkowe zaleca się między innymi ćwiczenia i dotlenienie organizmu.