Ashtanga Joga

Jak zacząć regularną praktykę jogi? Przepis na zbudowanie dobrego nawyku.

Nasz mózg działa po części w sposób schematyczny. Zatem zamiast starać się zmieniać stare tory działania, łatwiej jest zbudować nowe. Możesz spróbować też, tak zwanych “trików pobocznych”, czyli nie do końca związanych z tematem, nad którym chcesz pracować. Wybierz ścieżkę mniej oczywistą, która nie będzie intensywnie pobudzać emocji związanych z problemem, z którym się borykasz. Jak to zrobić?
Joga Porady

Jak Joga Wpływa Na Rozwój Intuicji?

Intuicja jest jak mięśnie. Każdy je ma, ale u jednych osób są słabo rozwinięte, a u drugich – bardziej, tworząc mocne wsparcie dla ciała. Bez względu na to, w jakim stopniu są wyćwiczone, potrzebuje ich każdy człowiek. Bez mięśni nie moglibyśmy być sprawni fizycznie. Z intuicją jest podobnie. Możemy ją rozwinąć…
Joga Porady

Joga a płodność

Często to stres jest czynnikiem, który negatywnie wpływa na płodność. Z kolei joga ma tę zaletę, że świetnie uczy relaksu, nastawia na słuchanie własnego ciała i zwiększa pewność siebie. W ten sposób nie tylko wprowadzi Ciebie w stan sprzyjający zajściu w ciążę, ale również przygotuje do nowej sytuacji życiowej.
Joga Porady

Joga Na Bóle Menstruacyjne

Czas menstruacji to dla kobiety czas intensywnego oczyszczania. Każda z nas przechodzi ten moment inaczej, dlatego powinnyśmy podejść do tego czasu z większą uważnością. Według przekazu BKS Iyengara kobiety w trakcie menstruacji mogą praktykować jogę stosując się do kilku zasad. Ból związany z miesiączką nie powinien być powodem do zaprzestania praktyki, wręcz przeciwnie- istnieją asany szczególnie polecane na czas menstruacji.
Joga Porady

Bezpieczne kolana w jodze

Joga jest dyscypliną, bardzo wymagającą dla kolan. Z jednej strony może pomóc rozwiązać problemy będące przyczyną bóli i urazów, z drugiej jednak może je pogłębić. Wszystko zależy od tego jak podejdziemy do praktyki.