Joga Porady

Kiedy podczas praktyki jogi pojawia się ból…

Joga uczy nas słuchania swojego ciała, a pierwszą rzeczą której stajemy się świadomi jest ból. Są to palące z wysiłku mięśnie oraz ból związany z rozciąganiem oraz ten pojawiający się w wyniku złego ustawienia pozycji czy nadwyrężenia stawów z drugiej. Co zrobić, kiedy podczas praktyki jogi pojawia się ból?
Joga Porady

Fitness czy joga?

Około 5 lat byłam tylko instruktorem fitnessu, pilatesu, boksu, freestyler… Nie przypuszczałam, że poza tym zainteresuje mnie coś jeszcze, a zwłaszcza joga, na którą trafiłam przez przypadek. Przez przypadek stanęłam przed wyzwaniem: fitness czy joga? Można być mocnym na siłowni ale to nie znaczy, że poradzimy sobie ze wszystkim na jodze.
Joga Porady

Jak na praktykę jogi wpływa elastyczność?

Elastyczność, a dokładniej jej brak, jest jedną z najpowszechniejszych motywacji praktykowania jogi. Wraz ze starzeniem się, mamy świadomość, że schylanie staje się coraz trudniejsze. Zachęca to wielu do poszukiwania zbawiennych metod rozciągania ciała. Ale niektórzy ludzie, chociaż jest ich mniej, mają problem przeciwny! Są zbyt elastyczni…
Ashtanga Joga

Anatomia Jogi – Projekt Dla Świadomych (Ciała) Joginów

"Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego inni mają taką łatwość w wykonywaniu asan, a Ty mimo regularnej praktyki nadal masz problem z tą czy tamtą pozycją? Zwróciłeś uwagę na to, że podczas prowadzonych zajęć jogi ta sama "książkowo" wyglądająca asana jest u każdego z praktykujących nieco inna? Skąd biorą się te różnice? Odpowiedź jest jedna - każdy z nas różni się nie tylko wyglądem, ale i budową anatomiczną!