Asany

Setu Bandha Sarvangasana – Pozycja Budowania Mostu

Setu Bandha Sarvangasana doskonale otwiera klatkę piersiową, rozciąga kręgosłup zwłaszcza w odcinku lędźwiowym, biodra, mięśnie brzucha. Rozciąganie brzusznych i niższych partii mięśni, wpływa na poprawę trawienia. Ta asana jest szczególnie zalecana dla osób zestresowanych i niepewnych. Łagodzi stany lękowe, wspomaga relaksację i regenerację organizmu, a przede wszystkim dodaje pewności siebie!
Joga dla Początkujących

Czas Na Jogę – Nigdy Nie Jest Za Późno

Kiedy jest czas na jogę ? A może jest czas, kiedy już jest za późno, by rozpocząć praktykę jogi ? Mam na imię Iza, w tym roku kończę 47 lat. Moja przygoda ze ścieżką jogi rozpoczęła się kiedy miałam 43 lata. Kiedy jest za późno, aby rozpocząć praktykę jogi? Pamiętaj, nie daj sobie wmówić, że jest za późno!