Mindfulness

Jak radzić sobie ze stresem? Wystarczy, że oczyścisz umysł!

Być może czujesz, że brakuje ci energii, nie możesz spać, masz trudności z koncentracją? A może ostatnio częściej wybuchasz z powodu drobnych przeszkód czy niepowodzeń? To znak, że twój umysł jest zanieczyszczony stresem i codziennymi problemami i czas sprawić sobie mentalny detoks! Oczyść ciało i umysł z napięcia i zyskaj nową pozytywną energię dzięki tym 3 skutecznym krokom.
Rozwój Osobisty

22 Sposoby Na Pokochanie Siebie

Jeśli chcesz być kochany, najpierw pokochaj siebie – pewnie już to gdzieś słyszałeś... Ale co to znaczy kochać siebie ? I w jaki sposób można okazać sobie samemu miłość? Oto 22 sposoby na okazanie sobie miłości. Wiele z nich jest bardzo prostych, kilka wymagających – ale to tylko propozycje dla Ciebie na dobry początek „romansu” z samym sobą.
Joga

Mężczyzna i joga? Zobacz 10 inspirujących profili na Instagramie

W społeczeństwie przyjęło się założenie, że joga jest głównie dla kobiet. Oczywiście nic bardziej mylnego! Uważamy, że joga jest jedna i dla wszystkich. Każdy podczas praktyki znajdzie coś dla siebie. To co joga ma do zaoferowania jest uniwersalne bez względu na płeć. Przeszliśmy przez różne zakątki Instagrama i znaleźliśmy inspirujące profile mężczyzn, które pokazują, że regularna praktyka jogi, wytrwałość i pozytywność, buduje nie tylko imponującą formę, ale przejawia się przede wszystkim w nastawieniu do życia i czerpania z niego pełnymi garściami. Sami zobaczcie!
Joga Zdrowie

Choroba, Którą Ma Co 10 Kobieta – Jak Joga Pomogła Mi W Endometriozie

Mam na imię Izabela, jestem instruktorką fitness i od jakiegoś czasu zajmuję się również jogą. Choruję na endometriozę, którą wykryto u mnie w 2008 roku. Umiejscowiła się w bliźnie po cesarskim cięciu. Przeszłam dwie operacje. Przy pierwszej – wycięty guz czekoladowy 5x5 cm, zrosty w powłokach mięśni i tkance tłuszczowej brzucha, przyrośnięta otrzewna. Stopień nie został oceniony. Rok później druga operacja – zrosty odrosły i ponownie wykonano laparotomie.
Czakry

Ruch Energii W Ciele – Jak Dzięki Czakrom Wpłynąć Na Zdrowie I Jakość Życia (cz.1)

Słowo „czakra” często kojarzone jest jedynie z ezoteryką. Tymczasem system czakr stanowi jedną z podstaw anatomii jogi na Wschodzie. Czakry to centra energetyczne napędzane praną (energią życiową, w innych tradycjach nazywaną chi, ki, qi). To wiry energii psychicznej, które są wizualizowane i doświadczane przez umysł jako koliste ruchy energii w różnych barwach i kształtach odwzorowujących kwiat lotosu.
Joga styl życia

Wellness i joga – odnajdź siebie w pędzącym świecie

Wellness to nie reklama luksusowego SPA dla wybranych. To filozofia życia, flow w kierunku rozwoju i zdrowia. To trwający non stop proces życia w świadomości i podejmowanie wyborów w kierunku równowagi i satysfakcji. Proces oznacza, że ​​zawsze jest możliwości poprawy. Świadomość oznacza, otwartość, poszukiwania i edukację, co możemy zrobić lepiej. Wybór oznacza, że z różnych opcji wybraliśmy te, które uważamy za najlepsze dla nas.