Medytacja

Jak zacząć medytować – 7 sposobów na wejście w medytację

Swój codzienny czas na praktykę możesz przeznaczyć dzisiaj na medytację. Aby jak najpełniej wykorzystać możliwości, jakie daje medytacja, warto jest wcześniej rozluźnić całe ciało tak, by pozbyć się balastu emocji po np. całodniowym wysiłku. Podpowiadamy kilka ćwiczeń dzięki którym łatwiej osiągniesz stan medytacji.
Mindfulness

Jak radzić sobie ze stresem? Wystarczy, że oczyścisz umysł!

Być może czujesz, że brakuje ci energii, nie możesz spać, masz trudności z koncentracją? A może ostatnio częściej wybuchasz z powodu drobnych przeszkód czy niepowodzeń? To znak, że twój umysł jest zanieczyszczony stresem i codziennymi problemami i czas sprawić sobie mentalny detoks! Oczyść ciało i umysł z napięcia i zyskaj nową pozytywną energię dzięki tym 3 skutecznym krokom.
Rozwój Osobisty

22 Sposoby Na Pokochanie Siebie

Jeśli chcesz być kochany, najpierw pokochaj siebie – pewnie już to gdzieś słyszałeś... Ale co to znaczy kochać siebie ? I w jaki sposób można okazać sobie samemu miłość? Oto 22 sposoby na okazanie sobie miłości. Wiele z nich jest bardzo prostych, kilka wymagających – ale to tylko propozycje dla Ciebie na dobry początek „romansu” z samym sobą.
Joga

Mężczyzna i joga? Zobacz 10 inspirujących profili na Instagramie

W społeczeństwie przyjęło się założenie, że joga jest głównie dla kobiet. Oczywiście nic bardziej mylnego! Uważamy, że joga jest jedna i dla wszystkich. Każdy podczas praktyki znajdzie coś dla siebie. To co joga ma do zaoferowania jest uniwersalne bez względu na płeć. Przeszliśmy przez różne zakątki Instagrama i znaleźliśmy inspirujące profile mężczyzn, które pokazują, że regularna praktyka jogi, wytrwałość i pozytywność, buduje nie tylko imponującą formę, ale przejawia się przede wszystkim w nastawieniu do życia i czerpania z niego pełnymi garściami. Sami zobaczcie!
Joga Zdrowie

Choroba, Którą Ma Co 10 Kobieta – Jak Joga Pomogła Mi W Endometriozie

Mam na imię Izabela, jestem instruktorką fitness i od jakiegoś czasu zajmuję się również jogą. Choruję na endometriozę, którą wykryto u mnie w 2008 roku. Umiejscowiła się w bliźnie po cesarskim cięciu. Przeszłam dwie operacje. Przy pierwszej – wycięty guz czekoladowy 5x5 cm, zrosty w powłokach mięśni i tkance tłuszczowej brzucha, przyrośnięta otrzewna. Stopień nie został oceniony. Rok później druga operacja – zrosty odrosły i ponownie wykonano laparotomie.
Czakry

Ruch Energii W Ciele – Jak Dzięki Czakrom Wpłynąć Na Zdrowie I Jakość Życia (cz.1)

Słowo „czakra” często kojarzone jest jedynie z ezoteryką. Tymczasem system czakr stanowi jedną z podstaw anatomii jogi na Wschodzie. Czakry to centra energetyczne napędzane praną (energią życiową, w innych tradycjach nazywaną chi, ki, qi). To wiry energii psychicznej, które są wizualizowane i doświadczane przez umysł jako koliste ruchy energii w różnych barwach i kształtach odwzorowujących kwiat lotosu.