Joga a Duchowość

Joga Miłością Mojego Życia

Co może brzmieć zaskakująco, już 15-minutowa codzienna praktyka- przy pełnym skupieniu na ruchu, oddechu oraz wewnętrznych odczuciach- sprawi, że zauważysz pozytywne zmiany w swoim życiu. Takie jak: lepsza koncentracja, wyższa odporność na stres, lepsze samopoczucie oraz (oczywiście) piękniejsze i zdrowsze ciało..
Joga a Duchowość

Bez Relaksacji Nie Ma Medytacji

Podczas gdy relaksacja przebiega w pozycji leżącej, medytacja wymaga od nas większej uważności dlatego przyjmujemy jedną z wielu siedzących pozycji medytacyjnych. Relaksacja uwalnia głębokie napięcia, które tworzą się podczas sesji jogi. Zanim więc przystąpimy do medytacji, znacznie bardziej złożonej niż nam się wydaje, warto przyjrzeć się relaksacji. Dlaczego? Medytacji nie można zacząć, bez wcześniejszej relaksacji ciała!