Joga dla Początkujących

Czy Wiesz Czym Jest Pranayama i Co Ma Wspólnego z Jogą?

Pranayama to kontrola oddechu, którego efektem ma być spokój umysłu i równowaga układu nerwowego. Warto tutaj przetłumaczyć dosłowne znaczenie pranayamy, gdyż wyjaśnia ono jej istotę. Prana to powietrze, oddech, siła życiowa; ayama natomiast oznacza zwiększanie szerokości, długości, objętości. Pranayama jest więc systematycznym wydłużaniem wdechu i wydechu, które mają życiodajne znaczenie dla naszego organizmu.