Praktyka Jogi

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Nadi Śodhana Pranajama – oddech, który warto praktykować

Nadi śodhana Pranajama / Pranajama Uspokajająca jest niezastąpiona w okiełznaniu gonitwy myśli. Uspokaja nerwy, gdy wieczorem, nakręceni przebiegiem dnia, mamy kłopoty z zaśnięciem. Kiedy w pracy...

Kumbhakasana – Pozycja Deski

Kumbhakasana jest często wykorzystywana jako przejście między pozycjami w sekwencji Powitania Słońca, szczególnie w Vinyasie i Ashtandze. Rozwija uczucie wewnętrznej siły, a także duchową równowagę. Aktywuje Trzecie...

WAKACYJNY DETOKS Z JOGĄ – Czyli Ajurweda, Asany i Dieta na energetyczne wakacje

Wiele osób uważa, że oczyszczanie organizmu oznacza rygorystyczną głodówkę, która ma prowadzić do szybkiego pozbycia się masy ciała – jest to błędne myślenie. Prawidłowy detoks jest kompletny, jeśli łączy się z dobraną i regenerującą dietą.

„Tydzień na otwarcie bioder” – Darmowe Sesje Jogi

Joga na otwarcie bioder – 7 dni – 7 darmowych sesji z Małgorzatą Kobus–Kwiatkowską, które pozwolą otworzyć biodra i złagodzą ból dolnego odcinka pleców. Poczuj...

Joga a fazy Księżyca, czyli kiedy NIE praktykować jogi

Twórca Ashtanga Vinyasa Jogi, Pattabhi Jois, twierdził, że ćwiczenie w dni księżycowe może prowadzić nawet do długotrwałych urazów. Swoim uczniom zalecił zaprzestanie praktyk w tym...

Chandra Namaskar, czyli Powitanie Księżyca

Jedną z najpopularniejszych sekwencji jogi na świecie jest Surya Namaskar, czyli Powitanie Słońca. Nie bez powodu stało się ono podstawą w praktyce jogi. Po jego opanowaniu dalszy...

Jak wykonywać korekty w jodze? Adjustment w ashtanga joga

Twój uczeń wykonuje asanę, poprawiasz go, udzielasz komendy słownej, ale po chwili możesz zastanawiać się: co dalej? Często uważa się, że słowna korekta jest...

7 (naj)trudniejszych asan

Czy zastanawiałaś się dlaczego niektóre asany omijasz i nawet nie próbujesz ich wykonać? Istnieją takie pozycje w jodze, które onieśmielają ale to nie znaczy, że...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.