Ashtanga Joga

Praktykuj, a wszystko przyjdzie – „Dlaczego Joga” Natalii Knopek Odczarowywuje Jogę?

Coraz częściej słyszysz o jodze, coraz częściej myślisz czy nie spróbować, zobaczyć czemu tak wiele ludzi praktykuje i chwali sobie jej praktykę. Czy na samo słowo joga widzisz mnicha w pozycji lotosu, albo filigranową blondynkę w niemożliwej nawet dla Twoich oczu pozycji? I mimo chęci spróbowania, nie wiesz jak zacząć, jak się przygotować i co cię może spotkać w tej podróży? 
Ashtanga Joga

Jak Podzielić Praktykę Pierwszej Serii Ashtangi?

Czy można dzielić Pierwszą Serię Ashtanga Jogi na pół? I na przykład jednego dnia robić pozycje stojące i siedzące, a drugiego wszystkie te bardziej skomplikowane asany, w których „zawiązujemy się na supeł”? Dowiedz się w jaki sposób można podzielić praktykę, w której ważny jest odpowiedni „flow”.
Ashtanga Joga

Tristana – 3 Pojęcia, Które Musisz Znać Zanim Zaczniesz Praktykować Ashtanga Jogę

TRISTANA, CZYLI 3 POJĘCIA, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ, ZANIM ZACZNIESZ PRAKTYKOWAĆ ASHTANGA JOGĘ. Wykonywanie i opanowanie tych trzech elementów Tristany sprawi, że Twoje doświadczenie z Ashtanga jogą będzie głębsze. Będziesz płynniej i bardziej lekko wykonywać poszczególne ruchy, zwiększy się Twoja koncentracja, ciało nabierze nowej energii, umysł się uspokoi, a oddech wyrówna.
Ashtanga Joga

Co Zrobić, Aby Codziennie Praktykować Powitanie Słońca

Co zrobić, by Powitanie Słońca (Surya Namaskar A) stało się Twoją codzienną praktyką? Poruszę tu trzy kwestie, które mogą do tego doprowadzić. Warto więc je poznać na początku swojej drogi. Surya Namaskar A – bo tak pięknie nazywa się Powitanie Słońca A –  jest sekwencją, która rozpoczyna pierwszą serię ashtangi jogi.
Ashtanga Joga

Joga a psychofizyczna trauma i blokada ciała

Jak sprawdzić, czy udało nam się to osiągnąć? Warto zwrócić uwagę na swoje myśli. Jeżeli wspominamy zdarzenie z przeszłości, to zaczynamy postrzegać siebie jako obserwatora, który do całego wydarzenia jest ustawiony w pewnej odległości. Innym sposobem jest umiejscowienie siebie w roli głównego bohatera danej sytuacji.
Kundalini Joga

Dlaczego warto otwierać czakry? Wywiad z Agnieszką Berą

Każda czakra ma swój symbol oraz kolor. Powiązana jest ona fizycznie z naszym ciałem. W momencie, gdy chorujemy, nie mamy najlepszego okresu możemy rozpoznać i poczuć, że czakra jest zablokowana. Zawsze podaje taki przykład: Jeżeli mamy problemy z gardłem, nie możemy go wyleczyć, mamy zapalenie krtani, to świadczy to o zablokowaniu czakry gardła. Astma natomiast świadczy o zablokowaniu czakry serca.
Ashtanga Joga

Jak wykonywać korekty w jodze? Adjustment w ashtanga joga

Twój uczeń wykonuje asanę, poprawiasz go, udzielasz komendy słownej, ale po chwili możesz zastanawiać się: co dalej? Często uważa się, że słowna korekta jest wystarczająca. Przesunięcie stopy, wyrównanie bioder, przełożenie ręki… Ale co jeśli słownie już nic więcej nie da się zrobić? Wtedy przechodzimy do fizycznej korekty w jodze opartej na wiedzy z zakresu mechanizmów rządzących daną asaną.