Magdalena Bałdys

Joga a zdrowie psychiczne – Anna Cyklińska

Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w zdrowieniu? W jaki sposób joga i ruch pomagają odwrócić skutki działania długotrwałego stresu? Psycholożka opowiada o działaniu ruchu na zdrowie psychiczne.

Anna Cyklińska – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi psycho edukację w sieci: profil na Instagramie @psychoedu_ i nagrywa podcast Można Zwariować.

W tym odcinku będziemy rozmawiać o jodze w kontekście zdrowia psychicznego. Ania opowie o aktywności fizycznej i radzeniu sobie z emocjami oraz ze skutkami długotrwałego stresu. Przyjrzymy się, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w zdrowieniu.

O czym dowiesz się w podcaście „Joga a zdrowie psychiczne”:

  1. Co ogólnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
  2. Jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma aktywność?
  3. Jak dokładnie aktywność wpływa na układ nerwowy? Jakie mechanizmy fizjologiczne za tym stoją?
  4. W jaki sposób ruch odwraca skutki działania długotrwałego stresu?
  5. Co to jest rezyliencja – czy joga i inne aktywności ją podwyższają?
  6. Czy wysiłek fizyczny można traktować jako lek czy raczej profilaktykę zaburzeń emocjonalnych i psychicznych?
  7. Na jakie dolegliwości ze strony psychiki może pomóc aktywność fizyczna?

baner zniżka zaczynam


Słuchaj PortalYogi Podcast w swojej ulubionej aplikacji

Polecamy

Podcasty, które mogą Ci się spodobać.

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]