Joga a zdrowie psychiczne – Anna Cyklińska

Anna Cyklińska – psycholog i psychoterapeutka. Prowadzi psycho edukację w sieci: profil na Instagramie @psychoedu_ i nagrywa podcast Można Zwariować.

W tym odcinku będziemy rozmawiać o jodze w kontekście zdrowia psychicznego. Ania opowie o aktywności fizycznej i radzeniu sobie z emocjami oraz ze skutkami długotrwałego stresu. Przyjrzymy się, dlaczego aktywność fizyczna jest ważna w zdrowieniu.

O czym dowiesz się w podcaście „Joga a zdrowie psychiczne”:

1. Co ogólnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne?
2. Jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma aktywność?
3. Jak dokładnie aktywność wpływa na układ nerwowy? Jakie mechanizmy fizjologiczne za tym stoją?
4. W jaki sposób ruch odwraca skutki działania długotrwałego stresu?
5. Co to jest rezyliencja – czy joga i inne aktywności ją podwyższają?
6. Czy wysiłek fizyczny można traktować jako lek czy raczej profilaktykę zaburzeń emocjonalnych i psychicznych?
7. Na jakie dolegliwości ze strony psychiki może pomóc aktywność fizyczna?