6 Holistycznych Sposobów, Aby Pozostać Zdrowym Zimą

Zima wkroczyła w nasze progi, niosąc ze sobą sezon na grypę, katar i gorączkę. Niestety, nie możemy kontrolować przemijania pór roku, jednak zawsze możemy dbać o nasze zdrowie. W dzisiejszym artykule znajdziecie 6 jeszcze mało w Polsce popularnych, za to ogromnie skutecznych, metod na utrzymanie ciała w dobrej kondycji. Te holistyczne sposoby dbania o siebie mogą być używane także podczas innych sezonów, nie ma jednak co zwlekać.

1. Spróbuj Wody Kokosowej

Czy przeszło Ci kiedykolwiek przez myśl, dlaczego woda kokosowa jest tak bardzo popularna w społeczności joginów? Otóż posiada ona niesamowite właściwości, ponieważ doskonale nawadnia nasze ciało, będąc prawie identyczną z osoczem krwi. Właśnie dlatego czasami używa się jej podczas natychmiastowych i niemogących zwlekać transfuzji. Zawiera 15 razy więcej potasu niż popularne napoje izotoniczne oraz 5 kluczowych elektrolitów i sprawia, że Twoje ciało jest zdrowsze i może funkcjonować na pełnych obrotach.

2. Kurkuma to Twoje zimowe słońce

Używana w Indiach już od stuleci zarówno jako przyprawa oraz roślinne lekarstwo, kurkuma uważana jest za jeden z najbardziej wartościowych na świecie suplementów. Jej szerokie właściwości znajdują zastosowanie w leczeniu Alzheimera, Depresji, Artretyzmu a nawet raka. To wspaniałe zioło posiada bardzo duże ilości antyoksydantów oraz substancji przeciwzapalnych, które pomagają zwalczyć przeziębienia oraz dają niezłego kopa naszemu organizmowi. Jeśli masz taką możliwość, najlepiej jest użyć świeżego korzenia i dodawać do potraw.

3. Pij Herbatę z Jeżówki Purpurowej (Echinacea)

Jeżówka Purpurowa jest jednym z ziół uprawianych przez rdzenne plemiona amerykańskie i spożywana w celu leczenia infekcji. Znana jest ze swoich właściwości, które wzmacniają system odpornościowy. Taka herbata może być również używana do przemywania ran oraz zmian skórnych takich jak wypryski. Picie jej w postaci gorącej herbaty sprzyja łagodzeniu symptomów choroby takich jak: katar, kaszel i ból mięśni.

4. Wypróbuj Owoce Noni (Morwa Indyjska)

Jest to jeden z gatunków tradycyjnych owoców, który rośnie na niezanieczyszczonych Hawajach lub wyspach Tahiti. Południowo-pacyficzni wyspiarze używają owoców noni już od ponad 2 000 lat w celu leczenia bólu oraz wszelakich stanów zapalnych, wspomagając również odporność całego organizmu. Włączając je do swojej diety, poprawisz działanie układu trawiennego, oczyścisz wątrobę oraz wspomożesz wchłanianie składników mineralnych przez organizm, co bardzo szybko zaowocuje wzrostem energii i wytrzymałości, poprawiając tym samym ogólny stan zdrowia.

5. Co Ma W Sobie Trawa Pszenicy?

Znana jest jako doskonały produkt spożywczy, ponieważ bogata w składniki odżywcze doskonale wpływa na zdrowie i samopoczucie. Uznawana jest również za na najbardziej potężną roślinę liściastą na świecie. Napakowana witaminami i minerałami, prężnie mobilizuje do działania nawet bardzo zastany układ odpornościowy, wspomagając tym samym detoks całego organizmu. Trawa pszenicy bardzo dobrze wspiera równowagę alkaliczną w naszym ciele oraz zapewnia dzienną dawkę warzyw.

6. Akupunktura Nie Tylko Taka Jak Myślisz

Akupunktura jest jedną z chińskich metod medycyny naturalnej i używa się jej w bardzo szerokim zakresie, zaczynając od bólu fizycznego a kończąc na leczeniu bezpłodności. Nie ma się co dziwić jej rosnącej popularności na zachodzie. Akupunktura z powodzeniem może wyleczyć przeziębienia, zwiększając ilość białych i czerwonych krwinek w naszym ciele. Badania wykazały, że pacjenci, którzy prewencyjnie byli leczeni metodami akupunktury, podczas roku znacznie rzadziej dotykały ich symptomy związane z przeziębieniem i grypą. W aptekach za około 30 zł można kupić zestaw gumowych baniek chińskich do akupunktury wraz z mapą punktów i instrukcją, choć pierwsze próby polecamy pod okiem specjalisty!

Zima wcale nie musi być związana z sezonem zachorowań na grypę oraz przeziębieniami. Stosując te proste, holistyczne sposoby, po pierwsze unikniesz zachorowań a po drugie wzmocnisz swój organizm, dzięki czemu w dalszym ciągu będziesz mógł pewnie i bezproblemowo podążać obraną przez siebie ścieżką. Chyba nie musimy wspominać, ze ostatnim magicznym sposobem dbania o siebie jest praktyka jogi, prawda?

Źródło

Jeżeli chcesz wzmocnić swój organizm, oczyścić ciało i umysł naturalnie bez rygorystycznych diet, praktykując jogę – dołącz do wyzwania Detoks z Jogą! Startujemy już 27 grudnia!  Wyzwanie odświeży Twój umysł, odmłodzi ciało i naładuje Twoje życie nową energią!

Kliknij TU i zaplanuj swój poświąteczny Detoks z Jogą w Internetowym Studio PortalYogi.



O autorze

Ewa Wysocka
Ewa jest założycielką PortalYogi i miłośniczką różnych form aktywności fizycznej. Poza jogą uwielbia bieganie i jazdę na rowerze, a zimą narty biegowe.

Inne artykuły tego autora