Joga W Domu – Video Sekwencja Spokojny Sen

Naukowo potwierdzono (Harvard Medical School’s Brigham and Women’s Hospital), że regularna praktyka Jogi pomaga w walce z bezsennością. Dlategoteż wraz z Basią Lipską przygotowaliśmy dla Ciebie krótką, bo zaledwie 6 minutową sekwencję jogi – Spokojny Sen.

Wiele osób pyta nas „Kiedy pojawią się pierwsze efekty?”

Pozytywne efekty praktyki jogi pojawią się już po kilku pierwszych zajęciach (lepsze samopoczucie, głębszy i spokojniejszy sen). Pierwsze widoczne efekty fizyczne pojawiają się nieco później. Zazwyczaj trzeba czekać na nie od 1 miesiąca do 3- przy regularnej praktyce 2-3 razy w tygodniu. W tym wypadku wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań.



O autorze

Ewa Wysocka
Ewa jest założycielką PortalYogi i miłośniczką różnych form aktywności fizycznej. Poza jogą uwielbia bieganie i jazdę na rowerze, a zimą narty biegowe.

Inne artykuły tego autora