Magdalena Pardiak

Medytacja rano na dobry początek dnia

Medytacja rano, czyli idea porannego mindfulness. Jako że poranki większości z nas bywają trudne, proponujemy poranną uważność w postaci… ścielenia łóżka
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Dlaczego joga rano pobudza lepiej niż filiżanka kawy?

Nie namawiamy do całkowitego porzucenia kawy, ale może poranna joga będzie dla Ciebie idealnym i wystarczającym pobudzeniem?
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

10 powodów, dla których warto rozpocząć dzień z jogą

Poranna joga to sposób w jaki rozpoczynasz dzień. Może okazać się bezcenna dla samopoczucia na następne godziny.
PRZECZYTAJ
Portal Yogi

Jak zachęcić faceta do jogi, czyli Chaturanga Dandasana (wideo)

Pewnie wiele z was myślało sobie: fajnie byłoby, żeby mój facet chodził ze mną na jogę.
PRZECZYTAJ
Natalia Zięba

Uważność dla początkujących, czyli praktyka mindfulness

Uważność polega na byciu świadomym, co oczywiście obejmuje praktykę medytacji. Kiedy jesteś aktywnie uważny, zauważasz i zwracasz uwagę na swoje myśli, uczucia, zachowania i ruchy.
PRZECZYTAJ
Marta Bulik

Wellness i joga – odnajdź siebie w pędzącym świecie!

Wellness to filozofia życia holistycznego, która nie pomija żadnej ze sfer „ciało-umysł-dusza”.
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

30 dni ćwiczeń jogi na brzuch – kalendarz praktyki

Pobierz kalendarz

5 asan na wzmacnianie mięśni brzucha (oraz dlaczego są ważne!)

Wzmacnianie mięśni brzucha przynosi naszemu ciału wiele korzyści. I nie jest to tylko dobry wygląd w bikini.

Joga na mięśnie brzucha: 5 asan, które możesz wykonać w domu

Joga na mięśnie brzucha nie obieca nam płaskiego brzucha i smukłej talii. Z jogicznego punktu widzenia mocny brzuch to podstawa prawidłowej prostej sylwetki

Domowy jednodniowy Ajurwedyjski detoks dla odżywienia skóry

Po tym detoksie poczujesz się zdecydowanie lepiej i lżej, a twoja skóra odżyje.

Pełnia księżyca w skorpionie – wszystkie Twoje uczucia są prawdziwe, ważne i potrzebne

Najbliższa pełnia na osi Byk – Skorpion będzie miała miejsce 07.05.2020, o godzinie 12:45.  

Jogin w łazience – pielęgnacja skóry według ajurwedy

Jak wygląda typowa ajurwedyjska pielęgnacja skóry ciała?

Na co wpływają poszczególne asany?

"Asana powinna być stabilna i wygodna"

Twoje miejsce do praktyki jogi w swoim domu – Jak zaprojektować przestrzeń do jogi?

Jedną z zalet jogi jest to, że nie potrzebujemy do niej wiele. Tak naprawdę, aby zacząć swoją przygodę, wystarczy mata i wygodne ubranie.
Pozostałe przyrządy możesz bardzo łatwo zastąpić tym, co masz w domu.

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!