Pilates – wszystko co chcesz wiedzieć o tych ćwiczeniach

Pilates na kręgosłup, na prostą postawę i skuteczną poprawę sylwetki? Czy to prawda, że Pilates odchudza? Co dają ćwiczenia Pilates? O tym i innych ciekawych wątkach dowiesz się w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Moniką Głowacką.

[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Odwiedź stronę PortalYogi, wybierz plan miesięczny i wpisz kod ZACZYNAM. ]

Czego dowiesz się w odcinku o Pilates:

1. Co to jest pilates?
2. Czy pilates odchudza?
3. Dla kogo jest pilates?
4. Co dają ćwiczenia
5. Czy są skuteczne – jak długo i kiedy widać pierwsze efekty
6. Czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała są równie efektywne co na maszynie do pilates?
7. Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?

Monika Głowacka – o gościu tego odcinka

Monika Głowacka to Certyfikowana nauczycielka europejskiej szkoły Pilatesa Body Control Pilates® z siedzibą w Londynie, szkoły znajdującej się w czołówce szkół Pilatesa na świecie. Członkini Body Control Pilates® Association oraz European Register of Exercise Professionals.

Wraz ze swoją siostrą bliźniaczką Agatą Jędrzejczuk są zwolenniczkami kompleksowego podejścia do treningu. Czyli takiego, który nie tylko skupia się na silnym brzuchu i jędrnych pośladkach, lecz takiego, który zawiera najważniejsze elementy:

• uelastycznianie całego ciała,
• mobilizację kręgosłupa i wszystkich st awów,
• wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.

Bo tylko taki trening daje zdrowie, siłę i równowagę mięśniową!