Magdalena Bałdys

Pilates – wszystko co chcesz wiedzieć o tych ćwiczeniach

Pilates na kręgosłup, na prostą postawę i skuteczną poprawę sylwetki? Czy to prawda, że Pilates odchudza? Co dają ćwiczenia Pilates? O tym i innych ciekawych wątkach dowiesz się w tym odcinku podcastu, w którym rozmawiam z Moniką Głowacką.

[ Praktykuj jogę w swoim domu w Studio PortalYogi ze zniżką -50% na pierwszy miesiąc subskrypcji. Odwiedź stronę PortalYogi, wybierz plan miesięczny i wpisz kod ZACZYNAM. ]

Czego dowiesz się w odcinku o Pilates:

  1. Co to jest pilates?
  2. Czy pilates odchudza?
  3. Dla kogo jest pilates?
  4. Co dają ćwiczenia
  5. Czy są skuteczne – jak długo i kiedy widać pierwsze efekty
  6. Czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała są równie efektywne co na maszynie do pilates?
  7. Jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze?

Monika Głowacka – o gościu tego odcinka

Monika Głowacka to Certyfikowana nauczycielka europejskiej szkoły Pilatesa Body Control Pilates® z siedzibą w Londynie, szkoły znajdującej się w czołówce szkół Pilatesa na świecie. Członkini Body Control Pilates® Association oraz European Register of Exercise Professionals.

Wraz ze swoją siostrą bliźniaczką Agatą Jędrzejczuk są zwolenniczkami kompleksowego podejścia do treningu. Czyli takiego, który nie tylko skupia się na silnym brzuchu i jędrnych pośladkach, lecz takiego, który zawiera najważniejsze elementy:

  • uelastycznianie całego ciała,
  • mobilizację kręgosłupa i wszystkich st awów,
  • wzmacnianie mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa.

Bo tylko taki trening daje zdrowie, siłę i równowagę mięśniową!

baner zniżka zaczynam

 


Słuchaj PortalYogi Podcast w swojej ulubionej aplikacji

Polecamy

Podcasty, które mogą Ci się spodobać.

[class^="wpforms-"]
[class^="wpforms-"]