section start

FAQ — najczęściej zadawane pytania dotyczące szkoły jogi online

Na czym polegają zajęcia jogi?

Zajęcia jogi to praktyka łącząca pozycje (asany), techniki oddechowe i medytację. Pomagają one zbudować harmonię ciała i umysłu, poprawić elastyczność oraz odprężyć się.

Ile jest rodzajów jogi?

Istnieje wiele rodzajów jogi, w tym: hatha joga, vinyasa, ashtanga, kundalini, iyengar, power joga, yin joga oraz joga restoratywna. Każdy styl ma swoje unikalne właściwości i korzyści, co pozwala na wybór praktyki idealnie dopasowanej do indywidualnych potrzeb i preferencji.

Jak można zostać joginem?

Bycie joginem to podróż na całe życie. 😉

Co jest potrzebne na pierwsze zajęcia jogi?

Na pierwsze zajęcia wystarczy wygodny strój, mata do jogi i otwarty umysł. Z czasem mogą przydać Ci się bloczki, paski, wałek, poduszka do medytacji, ale to można zamienić rzeczami, które już masz w domu.

Czy zajęcia w PortalYogi są odpowiednie dla początkujących?

Tak, nasza szkoła jogi online oferuje zajęcia dla wszystkich poziomów, w tym dla początkujących. Dostępne są kursy i wyzwania wprowadzające, które pomogą Ci zacząć.

Czy mogę praktykować jogę w domu?

Tak, nasza platforma umożliwia praktykowanie jogi w domowym zaciszu. Możesz wybierać spośród różnych lekcji i ćwiczyć w dowolnym czasie.

Jak często ćwiczyć jogę?

Regularność jest kluczem, ale wszystko zależy od Twoich możliwości i celów. Nawet krótkie, codzienne sesje mogą przynieść znaczące korzyści — lepsza jest codzienna 15-minutowa sesja, niż raz w tygodniu przez 2 godziny.

Czy mogę ćwiczyć jogę, będąc w ciąży?

Tak, są specjalne zajęcia jogi dla kobiet w ciąży. Zawsze jednak konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki.

Czy mogę ćwiczyć jogę, kiedy mam okres?

Tak, możesz praktykować jogę również podczas okresu, jednak zaleca się unikanie intensywnych i odwróconych pozycji (tam, gdzie głowa jest niżej, niż miednica). Lżejsze formy, takie jak joga restoratywna czy niektóre pozycje hatha jogi, mogą pomóc złagodzić napięcie i dyskomfort. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać praktykę do własnego samopoczucia.

Jakie są różnice między jogą a pilatesem?

Joga koncentruje się na elastyczności, równowadze i medytacji, podczas gdy pilates skupia się bardziej na wzmacnianiu mięśni i poprawie postawy ciała.

section end
decor