Paula Pachulska

Czy 2 minuty jogi dziennie mają sens?

PRZECZYTAJ
Magdalena Bałdys

Joga rano czy wieczorem – która praktyka jest dla ciebie najlepsza?

PRZECZYTAJ

6 korzyści ze Stania na rękach

Odwróć perspektywę, zobacz co się stanie!
PRZECZYTAJ

Joga na stres – 10 asan rozluźniających i rozciągających

PRZECZYTAJ
Karolina Gaworska

Pełnia Księżyca w Koziorożcu — ostatnia prosta

16 lipca 2019 r. o godzinie 23.39 będzie miała miejsce Pełnia w Koziorożcu połączona z zaćmieniem Księżyca. Zobacz jak wykorzystać energię tej pełni!
PRZECZYTAJ

Najnowsze wpisy

Poznaj najświeższe informacje ze świata jogi

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 17: Joga podczas menstruacji

Przez pierwszy (ten najgorszy) dzień najlepiej sobie odpuścić ciężką pracę. Najlepiej praktykować tyko oddychanie ewentualnie bardzo powoli Powitanie Słońca odpuszczając asany z napinaniem brzucha (np....

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 16: Czy mogę zjeść śniadanie przed praktyką jogi?

Hej! Ze względu na mój plan dnia preferuję praktykować jogę rano niż wieczorem. Mam jednak problem, ponieważ nie wiem, czy mogę ćwiczyć na pusty żołądek?...

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 15: Jakich asan unikać, gdy odczuwamy ból w odcinku lędźwiowym?

Przy każdym dłuższym wysiłku fizyznym nasze ciało zaczyna reagować i może pojawić się ból, szczególnie w okolicach dolnych pleców. Wiele osób może napotkać podobne przeszkody –...

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 14: Zakwasy po praktyce jogi

Zakwasy, które doskwierają nam po praktyce jogi czy innej aktywności fizycznej, są sygnałem, że ćwiczenia są nam potrzebne, ale w mniejszej intensywności. W pierwszej fazie należy...

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 13: Joga po ciąży

Decyzja o powrocie lub rozpoczęciu praktyki zależy od kondycji oraz sytuacji młodej mamy. Po cesarskim cięciu zalecany jest o wiele dłuższy odpoczynek, a powrót jest...

Jak Wybrać Klocek I Bolster Do Jogi

Stabilny, drewniany klocek przydaje się jako podpora do pozycji stojących. W momencie, gdy opieramy się o klocek inną częścią ciała niż dłonie, może być za...

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 11: W jakim wieku praktykować jogę?

Na jogę nigdy nie jest za późno. Wręcz przeciwnie! Oczywiście jeśli są jakieś konkretne problemy z daną częścią ciała - trzeba brać to pod uwagę...

Zapytaj nauczycielkę jogi… cz. 10: Jak rozgrzać się przed jogą?

Jeśli twoim priorytetem jest po prostu zmotywować się i pojawić na macie, to też dobry cel. Wtedy mniej istotne "co i "jak" praktykujesz, ale ważne,...

Szukasz więcej inspiracji?

Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.